欢欢晴雨伞 发表于 2023-7-2 13:01:38

关于健身房

本人体重不重，90来斤，近年来肚子逐渐鼓出来，拍了CT没问题 应该就是脂肪了。想问健身房有没有针对瘦肚子的项目 （平常自己有在骑单车，转呼啦圈等，一点效果都没有）

我是火焰 发表于 2023-7-2 13:48:27

跑步吧，慢跑40分钟以上，跑一休一，我瘦了一大圈了

欢欢晴雨伞 发表于 2023-7-2 13:56:58

我是火焰 发表于 2023-7-2 13:48
跑步吧，慢跑40分钟以上，跑一休一，我瘦了一大圈了

对肚子有没有效果哦

贝贝比比 发表于 2023-7-2 14:13:45

仰卧起坐

我是火焰 发表于 2023-7-2 14:38:40

欢欢晴雨伞 发表于 2023-7-2 13:56
对肚子有没有效果哦

有，去年的裤子穿不牢了

Anita-彭彭 发表于 2023-11-15 21:49:20

没有专门只减肚子的运动，减脂是全身性的。

有意思吗 发表于 2023-11-16 12:27:07

有氧运动结合无氧运动，最重要管住嘴，运动只是辅助。

郁闷的小梦 发表于 2024-8-23 10:21:18

肚子是身体优先储存脂肪的地方。没办法，其他地方都瘦下来，肚子也是最后才能瘦

霸气外露 发表于 2024-8-23 11:36:10

练遇见吧，只要能坚持每天半小时绝对能减脂，不用花一分钱在家就能练

1314519 发表于 2024-8-23 16:23:56

晚上少吃，七分靠吃
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