敬畏真实 发表于 2024-8-14 13:57:35

末伏养生防秋燥、莫贪凉

      1.不要过食辛味食物立秋后应少吃辛味食物，适当多吃酸，可收敛肺气、防秋燥。适当补充水分、维生素和无机盐。末伏清补，可以适量多吃芡实、山药、小米等都具有健脾益胃功效的食物。
      2.莫贪寒凉物 免损脾胃阳进入末伏时，切忌猛吹空调，过量吃冷饮。此外，适量户外运动可改善胃口，切不可大汗淋漓。如果平时经常胃胀、胃痛，更要少吃寒凉的水果或凉菜。
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