宁海越野挑战赛选手火热备赛
随着2024宁海越野挑战赛的脚步日益临近，来自各地的越野跑者已经进入紧张的训练备赛状态。从“十一”假期开始，在国家登山健身步道上，时常可以看到选手们挥汗如雨的身影。向付召，被称为“跑圈阿拉蕾”，与宁海越野挑战赛有着很深的渊源。自2020年首次参赛并一举夺魁后，她几乎每年都会来宁海进行训练和比赛，对于这里的山山水水非常熟悉。在谈及备赛感受时，向付召表示：“每次来到宁海，都能感受到这里浓厚的体育氛围和热情好客的民风。对我来说，宁海越野挑战赛最具挑战性的路段是CP4张辽到CP5冠峰那段的W形坡道，非常陡峭且湿滑。但正是这样的挑战，让我更加热爱这项运动。”向付召透露，她不仅加强了有氧耐力和核心力量的训练，还针对比赛中的技术难点进行了专门的模拟练习。她还表示，在越野赛中，除了体能和技巧外，心态的调整同样至关重要。
与向付召不同，本地参赛选手陈超则更加熟悉宁海的地形和气候。作为一位参加过4届宁海越野挑战赛的跑者，他将参加今年的65公里和25公里组别比赛，白沙林场到大短柱的上坡路线则是他备赛中的重点。“这段路线不仅坡度大，而且距离长，对选手的心率、速度和呼吸都有着极高的要求。”陈超表示，合理的训练计划和科学的备赛策略是取得好成绩的关键，他增加了上坡路段的训练量，并特别注意心率的控制和呼吸的调整。
据赛事主办方介绍，为了备战本次赛事，他们推荐选手们的月跑量尽量超过300公里，并保持每周有一次长时间训练，特别是山地越野跑训练，可以提高体能和适应赛道环境，在比赛中发挥出最佳水平。
来源：今日宁海
宁海越野挑战赛最具挑战性的路段是CP4张辽到CP5冠峰那段的W形坡道，非常陡峭且湿滑。 合理的训练计划和科学的备赛策略是取得好成绩的关键，他增加了上坡路段的训练量，并特别注意心率的控制和呼吸的调整。
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