将科普知识具象化，这家医院宣教很“走心”
“原来一瓶可乐这么多糖啊，比雪碧还多了不少，真是没想到啊！”日前，在县第二医院内分泌科门诊内，一个粘满各种饮料瓶子的展板吸引了不少患者参观。这是一面饮料糖分展示板，展板的每一个饮料瓶旁边，都钉着一个装着白砂糖的透明小袋子，原来这是该科医生和护士根据饮料瓶上的能量表，将该款饮料所含糖分精确计算后，用营养秤称重出相应重量的白砂糖，再挨个包装后上墙宣教，目的是向每一个前来问诊治疗的糖友和家属普及糖尿病相关知识，加强糖尿病患者健康管理。如此煞费苦心又直白高效的宣教方式，让患者们赞叹不已，直言“一目了然”。
“在饮食中，我们尽量不要过多地摄入精制糖，最常见的精制糖就是生活中经常遇到的白砂糖，包括我们平时吃的面包、蛋糕、饼干都含有一定的精制糖。”该院内分泌代谢科主任戴慧雪表示，过量摄入含糖饮料作为一种行为危险因素，是威胁人们健康的“隐形杀手”。
根据《中国居民膳食指南（2022版）》，成年人每天糖的摄入量不宜超过50克，最好控制在25克以下。如某品牌的茶饮料，500毫升里含有40.5克精制糖，那么这一瓶饮料基本就满足人体一天的糖分需求了，如果再摄入其他方面的糖分，时间长了，多吃进去的糖就会对健康造成很大危害。
“白砂糖吸收快、升血糖快，精制糖摄入过量会引起肥胖、糖负荷加重，增加2型糖尿病发生发展的风险。”戴慧雪提醒，精制糖的摄入会导致血糖快速升高，如果饮用者本身就有糖尿病，喝高糖饮料的危害就更大了。此外，过量的糖也会加速身体的氧化衰老，尤其是对于青少年来说会引起龋齿、蛀牙的情况，还会引起生长发育缓慢。
戴慧雪提醒，要保持良好的饮食习惯，控制糖分的摄入，相较于精制糖，建议摄入粗纤维的碳水和新鲜的水果以满足身体需要，避免能量的过度摄入及蓄积，才能拥有健康的身体。
来源：今日宁海
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