看懂“贫血三项” 预防神经损伤
如果你经常出现疲劳、头晕、心慌面色唇色苍白、指甲脆裂，可能是贫血征兆。需要及时到医院做血常规检查。临床诊断贫血时，血红蛋白（Hb）浓度是重要指标，而查明贫血原因和类型的关键，要关注“贫血三项”。什么是“贫血三项”？它是指叶酸、维生素B12和血清铁蛋白。杭州市第一人民医院吴山院区（杭州市肿瘤医院）检验科主管技师吴伶莉说，饮食结构不均衡，长期偏食或节食可能导致铁、叶酸或维生素B12等造血营养素摄入不足。吸收不良，如患有小肠吸收不良综合征、短肠综合征、小肠麻痹等可导致叶酸缺乏。胃肠疾病患者或者恶性贫血患者可能出现维生素B12吸收障碍。此外，代谢异常、服用什么特定药物等也会导致以上某类营养素的缺乏。
此外，不明原因贫血可能是某些肿瘤的信号。比如多发性骨髓瘤，癌细胞会“霸占”骨髓，影响正常造血，导致贫血。重度贫血可能提示肿瘤进展到较晚期。此外，放化疗可能抑制骨髓造血，导致贫血加重或新发贫血。
如何预防“贫血三项”关键营养素缺乏？吴伶莉建议，要均衡营养，多吃富含造血营养的食物，红肉、动物肝脏补铁，绿叶蔬菜、豆类、坚果、柑橘类水果补叶酸，蛋类、奶制品、瘦肉、鱼类等能有效补充维生素B12。
老年人在日常生活中要尤其关注B12水平，预防神经损伤。
来源：浙江老年报
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