小城故事 发表于 2025-8-12 09:26:27

入睡困难怎么办？做好这三件事

      如果你被入睡难、睡眠质量差困扰，可以尝试在睡觉前做这3件事。
　　●梳头：睡觉前梳头3-5分钟，可以促进头部血液循环，有助于让紧张的神经放松下来。
　　●按揉太阳穴：用指腹顺时针按揉太阳穴3分钟，有助于减轻头部疲劳、舒缓焦虑情绪。
　　●按揉风池穴：双手拇指按压颈后风池穴3分钟，有助于缓解疲劳。
　　据CCTV生活圈

又欠木公 发表于 2025-8-12 15:31:10

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