夜色渐浓 发表于 2025-10-18 09:06:45

干果不错，但这三种不建议吃

      每周建议吃50-70克坚果，约每天一小把。需要注意的是，这3种干果不建议你吃。
      ①发霉发苦的坚果：可能含有黄曲霉毒素，有毒又致癌。
      ②重盐重糖的坚果：可能会增加“三高”风险，抵消坚果所带来的好处。
      ③烘干、晒干的水果：别拿它们当坚果吃，比如葡萄干、香蕉片等。
      据CCTV生活圈

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