远方 发表于 2025-11-29 10:29:12

牛奶+燕麦片，不利于钙吸收？

      牛奶富含蛋白质，燕麦片富含碳水化合物，二者一起食用既可以提供能量，还可以保证蛋白质进入体内后更好被利用，从这方面来说营养搭配是比较合理的。
　　不过燕麦片属于粗粮，它富含膳食纤维，还含有一定量的植酸，如果食用量太大会影响人体吸收钙。
　　所以，一般成年人这样吃是没有问题的，如果是骨质疏松症患者就不太建议用牛奶泡燕麦片吃了。
　　据：CCTV生活圈

无悔人生252 发表于 2025-11-29 17:16:41

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