美丽冻人”真难受，手脚冰凉中医推荐“温暖方”
“手脚就像冰块一样，晚上睡觉被子都捂不热，白天在办公室也得抱着热水袋。”近日，27岁的王女士因长期手脚冰冷的问题，前往县第二医院中医内科寻求帮助。她告诉接诊的宁波下沉专家李惠利医院王佳薇，自己入冬后手脚冰冷的情况尤其明显，即便在室内也难暖和起来，还伴有容易疲劳、精力不济的感觉。王佳薇在详细问诊和把脉看舌后，诊断王女士的情况在中医里属于典型的“阳气虚”兼“气血运行不畅”。“冬季阴寒外盛，人体阳气内收，本身气血循环就会减缓。一些年轻女性或因节食、熬夜耗伤气血，或天生体质偏弱，阳气温煦功能不足，气血无法畅达四肢末梢，就会出现手脚冰凉，面色苍白、怕冷、精力差等症状。”王佳薇解释，近期门诊中，像王女士这样因手脚冰凉前来调理的年轻女性并不少见，这与现代生活节奏快、久坐少动、保暖不足、饮食生冷、熬夜等习惯密切相关。
王佳薇介绍，中医调理此类问题讲究“内外兼治，综合调护”。治疗上采用中药内服以温阳健脾、益气活血；艾灸关元、足三里、涌泉等穴位，能借助艾绒的温热之性，直接补充阳气、温通经络；雷火灸、督脉灸等特色灸法则温补力量更强，对于虚寒体质效果显著。
除医院治疗外，王佳薇还强调，日常调养同样关键。她建议：饮食上可适当摄入羊肉、桂圆、生姜、红枣等温性食物，少食生冷；起居注意保暖，尤其腰腹、脚踝等部位；即使天气寒冷，也应进行适度运动，如快走、瑜伽、八段锦等，以微微出汗为宜，有助于推动气血运行。睡前用温水泡脚，也是简便有效的温通方法。
“冬季是闭藏的季节，也是调理体质、培补阳气的好时机。”医生提醒，若手脚冰凉伴随面色苍白、精神萎靡、月经不调等其他症状，建议及时至正规医疗机构中医科就诊，通过辨证施治进行系统调理，改善体质，安然过冬。
来源：今日宁海
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