[健身] 著名瑜伽王媛老师所谈瑜伽的四个作用，喜欢瑜伽的进来看看
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一、瑜伽是人生的指导
生活的每一分每一秒我们都处在一个选择的局面，每一步要怎样走，怎样反应，都是每一个人要为自己做的选择。文明社会里生活的人四周都是诱惑：今天要买车、买一部怎样的车、欧洲的？日本的？美国的？明天要买楼、买衣服……越多的选择就会产生越多烦恼：那是因为是如何抉择，并没有任何指引、面对不知的后果，人们产生恐惧，于是对自己的精神施加了很多无谓的压力。而瑜伽，其实就是一个生活的指引。修习瑜伽的规条，人们于精神上有了指引，面对选择之时就懂得如何反应。
很多人有一个错觉，以为瑜伽是一个宗教。其实瑜伽一直追求的都是个人身体及精神的锻炼，使一个人更懂的生活选择。你可以选择瑜伽、可以选择任何的宗教，你可以跟随任何你相信的事物来生活。不过有一点我要特别说明的，生活并没有捷径，你可以选择你的宗教、信仰、生活的方式，但是为自己的选择负上责任；选择了，就要尽力的达到，不可以逃避。
二、瑜伽是生活的方式
生活的不满足，是来自对于未来的恐惧。我们了解过去，我们知道现在，可是我们永远无法预见下一秒钟会发生什么事，于是我们害怕坏事发生。
每个人对自己的工作都会有一个安排，你知道自己在公司里要做什么，下一个小时会看到谁、计划会在什么时候完成……你给你的工作一个很完善的时间表；你甚至可以好好安排你工余的时间，这一个星期天你要到哪里，下一个长假在哪儿度假，于是你很满意这样的安排，你会觉得享受。
可是当碰到什么意外的时候，因为意外不在你的时间表里，这让你跟到很不愉快、不安。人生的时间表看似是不能被安排，其实不然。很多的意外，例如疾病、都是因为没有好好保养自己、选择出错而做成的。修炼瑜伽的话，身体跟精神就会有很好的准备，去音符生活或任何的意外；也如刚刚说过的，瑜伽让人有一个生活的选择的指引，那你就可以尽量去比避免负面的事情发生。
三、瑜伽是学会爱自己
慢慢的舒展你的肢体，根据自己的情况去尝试，在大自然怀抱当中去体会手指触天、脚踩大地，此时去聆听身体与呼吸、与心灵完美的对话，感受天人合一的境界，体验由此带来的快乐……慢慢的，你会重新认识自己，你会发现你的潜力，你会体验到内心的愉悦幸福，之后，慢慢的还原，放松，轻轻按摩，照顾我们的身体，就像对待我们自己的孩子，既不要娇惯宠坏，也不要去伤害它……
现在有何多人都对瑜伽表示兴趣，可是他们不理解瑜伽和生活的关系，于是常常推说生活有多么忙、工作有多么忙，没有时间修习瑜伽。
试想一下，人们每天花时间抽烟、花时间喝酒，或者花时间去玩乐，这些都是对身体有坏影响的行为，可是却又不愿意为了自己的生命去花一些时间。瑜伽对一个人的身体跟精神的影响，虽不是一时之间可以看得见，但可以肯定地是它对一个人的生活是无比益处的。
换一个比喻，你花大量的金钱、大量的时间去选购一台性能外型都很好的汽车，因为你知道它会为自己带来很多的便利：可以让你舒服的上下班、可以让你周末的时候外游，可以让你得到朋友的羡慕目光，于是，你在花很多的心计做保养、打理，因为万一车子出了问题，你就可能会遇到交通意外，可能会危及别人的安全……你的身体不是一样吗？身体的机能不好好保养，人的生命就会受到影响。瑜伽是对自己的一个长远保障，修习时间的长短不是终点，问题是你愿不愿意为自己的付出努力。每天10分钟到一小时的修习，对一个初接触瑜伽的人来说就很足够了，不要在推说今天工作、今天要和朋友玩……既然可以为别人付出努力，就应该对自己也出点努力吧。
四、瑜伽是懂得舍弃
学会舍弃的人是快乐的。
很多人没有自我的警觉，他们听不到自己的心其实到底需求什么。于是乎，在经济社会的影响和压力下，他们不停的追赶生活——这里说的生活是社会大众标准下的生活——追求名利、追求物质的享受，欲望不断而又得不到满足的时候，就感觉痛苦。大家知道自己不想要什么，不喜欢什么，可是永远都不发现自己真正想要的是什么，真正喜欢的是什么。
通过瑜伽的精神修炼，意识到自我之后，就有能力听见自己内心的说话了，了解自己真正的需要；你会发现在这个错综复杂的社会中可以让你避开很多不必要的痛苦和伤害。
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