手脚发现冰凉是身体已有寒气侵入，最好能及时将寒气排出，体表的寒气只要通过主动打喷嚏即可及时排出。我的经验是，受寒后，坐下来打喷嚏，有时是打十几个喷嚏，到后来打不出喷嚏，而鼻子有清清的鼻水留出，这就是体表侵入的寒气化为液体排出。寒气排出后，就打不出喷嚏了。好处时，寒气排出了，而可能的感冒也擦肩而过了。这个办法可保你整年不感冒。如已感冒，可帮你更快恢复健康。很好用。
喝姜茶也可帮助驱赶出寒气及更深的寒气。如是膀胱经的寒气可龙眼干（即桂圆干）、红枣、姜煮水服用后敲揉经络+早点睡觉，效果好的很。
手脚冰冷得厉害，冬天在被子里捂一晚，天亮了脚还是冰凉的？
根据我的初步估计，你应是过度消耗血气，血气能力不足，身体对外来的侵袭，已没有做出主动排斥，这并不是好现象．寒气侵入你的身体程度应该是很深，应用有效方法提升血气，帮助排出寒气
真正有健康的自信、不生病的自信就是这么简单！
走实用中医的路线，取需要的来用，当做工具书来使用，管理我们的身体，帮助身体健康。只要找到穴位，敲、揉、按...等都可以，最终会找到自己喜欢与习惯的方法，喜欢就是最合适的了。
还有一个排寒气的好用方法，就是每晚用温水泡脚半个小时，会帮助寒气从脚底排出来，如果时间和条件允许，可以泡一泡．可使手足温暖
本帖最后由 水没开 于 2011-10-8 21:42 编辑
高血压？
中医经络学说认为，高血压发病的原因是血气水平不足及经络失控引起肝阳上亢和肾气阴虚。
1.治、防高血压最直接的就是敲肝经和肾经。使血气畅通，使失控的经络恢复其调空作用，达到高亢的肝经阳气下降，心情平和。同时肾阴渐渐充实，阴升阳降，实现阴阳平衡，血压自然下降。只要坚持每天敲肝经和肾经，同时操作方法得当，特别是小腿部位，加之良好的心情与合理的膳食，不用多就就可实现治疗高血压的作用，重新恢复健康的体魄。还有捏颈后的肌肉，俞穴在此分布甚密，有增强效果的作用。
2.坚持一式三招
3.压心包经和心经
4.涌泉穴，相当于足底疗法的肾上腺反射区，自古就有临睡搓脚心百次可延年益寿的说法。其最实用的功效是在于此穴能引气血下行，可以治疗高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状。此穴敷药效果最好。比如高血压患者可取中药吴茱萸２５克研末，醋调成糊状，睡前敷于两脚心涌泉穴，用纱布包裹。通常２０小时左右血压开始下降，且有持续效果。重症者可多用几次（平日配合金鸡独立法效果更佳）。
5.合谷与足三里是保健要穴，每天没事可经常按揉这两个穴位。
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高血压的原因，还是血液总量太少．当血液总量不足时，没有足够的血液供给肝和肾，血液清洗的周期拉长，血液中的废物愈来愈多，血液的黏度愈来愈高．
血液总量减少之后，血管的更新周期愈来愈长，弹性愈来愈差．在王唯工教授的 "气的乐章" 里的概念，血液的输送是利用整体血管共振的方式，才能用最少的能量输送．当血管的弹性变差了，这种共振的效果自然也变差了．
这些问题自然让血液输送起来愈来愈不顺畅，原来的压力无法把血液送到全身，身体只好调高血压．
因此，对治高血压还是得回归到养血气，增加血液总量，缩短肝肾的清洗血液周期，使血液愈来愈干净．血液总量增加后，血管的新陈代谢周期缩短，使血管的弹性慢慢改善．这些问题改善后，身体不再需要那么高的血压也能把血液送到该去的地方，血压自然会降下来．
高血压不是身体什么地方出错了，而是身体因应愈来愈恶劣环境的应变措施．
使用降血压药的逻辑，认为高血压是无法治愈，所以用强制的方法使之下降，并没有真正解决问题的根源，是一种 "粉饰太平" 的治疗方法．
流鼻水的问题是体内有寒气正在排出，敲肺经和大肠经．头疼+流鼻水，敲肺经和大肠经。
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人体感受风寒后的反应可以有三种情况(其实风,寒,暑,热,湿,细菌,病毒侵犯人体时,都是三种状态),最佳状态就是打几个喷嚏把寒气赶走了,其次,就是要赶寒气但能力尚不够就会比较缠绵,甚至头痛发烧,第三种情况则是人体完全无抵抗能力,任寒气入体表入经络入腑入脏.第三种情况人体没有任何不舒服感觉,也没有任何生病迹象,但是对人体的伤害是长期的(外邪束肺),第二种情况的解决除了服中药外,香江愚医先生介绍了灸法,用指压法也可以退烧,去风寒.具体做法如下:一.压风池穴,如果风池穴痛,发烧是因为风寒造成的,左右各压二到三分钟,如果风池穴不痛或不太痛,那么发烧并非因为风寒造成.二.压肺经别,大肠经别(只压感觉明显的一边),压到不痛.三.肺实者压尺泽,鱼际.肺虚者压中府,太渊.上述只能解决外感风寒。
症状：流鼻水与打喷嚏，说明肺里有风寒,同样的症可以由不同的因素造成:
一，肺的能力上升,人体直接发动去风寒的工作,那么事情在肺与大肠,你可以试压他脑后的风池穴与下面一点的大杼穴,风池痛是肺为主,就压肺经别与肺的穴位,而且是压痛的一边，如果是大杼穴痛就以大肠经别与大肠的穴位为主.你一定还可以看到其他的一些表症,例如晚上不易入睡,早晨醒得早,口易干,大便较干等.而大肠的问题时,孩子会有肚子痛,拉稀,放短屁,有一边的脖子比较凉等.
二,如果是血多了进了右叶肝脏时,也会造成上面的症状,金克木是常规,当肝脏偏旺时,也会有木侮金的现象,那么就是肝为主了,压右边的肝经,你也有一些现象可以供参考,孩子的小便比以前黄了,骚味重了,晚上睡觉到2--3点时会很不安稳,踢被子,要起来小便,摸他头顶百会穴的温度会比其他地方热,小手也会有点潮热等
不管是什么头疼，要根治必须要对症通经。
有一种方法可迅速环节头疼——敲肝经和大肠经是迅速缓解头疼的好办法。就是每天早晨醒来后未起床时，先压10分钟天池穴，把自己的大拇指压在乳头外侧一寸的地方。再用自己双手的8个手指，从正中开始，掐自己的头皮，8个手指轮流用力，要慢不要快；中间压1分钟后，向外移动一点，再压1分钟，再向外移动一点，再开始压，就这样把整个头皮压两遍。这样头皮上的积水出去了，心脏的搏动力（压天池）也有所增强，头就不会痛了。当然这是治标的方法，想根治就要找出自己是哪条经络出现问题。
任何疾病的终极原因只有一个，那就是经络不通。如果小孩子在小的时候处理风寒的方法不当，不是用中国人传统的方法解表祛风寒，而是用西医的压制法、对抗法，就会造成身体经络不通的底子。
受了风寒感冒而头疼的人怕冷，结合敲肺经和大肠经；受了风热感冒而头痛的人喜欢和冷饮，主要敲大肠经；如果还有肢体沉重、不想吃饭的症状就加上胃经；心烦易怒、睡不好觉、面红口苦的人就敲肝经；头疼发空，神疲乏力的人就敲肾经。
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头很痛，在后脑是肾，前额是大肠，侧面是小肠，不管是哪里痛只要他自己拿指甲去掐头皮，把上面的水掐掉了就不会痛了，也可以压心包经或用个东西顶在膻中穴上，时间久一点，同样可以不痛的。
只要自己用手指甲在痛的地方反复掐十分钟,或用手指压自己的心包经等都可以在半小时内就不痛.
头痛时就压头皮，用自己的指甲去掐头皮，那里比较软就要掐到头皮变硬，也就是说让那里的积水出去，同时压心包经，不让心包有积水现象，心包心脏不积水，心脏就会有最好的博动力，大脑得到的供血是正常的话，头是不会痛的。
经常会头痛的人一定是头部的供血不足，压心包经可以让心脏的博动力强一点，大脑供血好一点头就可以不痛，也可以直接压头部，用自己的指甲去掐头皮，摸上去头皮是软的地方一定是痛的地方，当指甲把头皮的积水掐掉时，头也就不痛了。
3.治本——提升血气，坚持一式三招。配合敲肺经、肝经、大肠经
三,心与肺的关系是火克金,在正常情况下是没有什么症状的,但如果人体去修理心脏,使心火更盛就会有火乘金的现象,也会有流鼻水与打喷嚏现象,但这时候肯定以压心经为主,你可以看到的其他体症是口苦,舌尖很红,脾气较浮动,心脉偏快,早晨赖床,白天也想睡等.
肺热与肺寒,肺实与肺虚,我是这样理解的,他们都是有寒气入侵肺脏,只不过有重轻之分,人体的能力也有强弱差别.当肺还能与风寒相争之时为肺热,肺实,.他的体表特征为口干,皮肤较白,脸上毛孔较粗,便秘,早晨醒得早等,反之皮肤较黑,小便量少,但一喝水很快就要小便,人体往往瘦而干等。
2.头疼的问题。是喉咙不舒服伴随头疼，应是敲肝经和大肠经。
骨质增生？骨性关节炎？
一.严格执行一式三招（很重要），养成规律的生活习惯
１.骨性关节炎,软骨磨没了,硬骨也残缺了.实际上是股骨头供血不足,股骨头为什么供血不足,是因为患者肝脏藏血不足,而与股骨头所处位置相对应的肝脏部分有病灶,造成这部分的供血情况比其他地方更差,更糟糕.
要救他,首先要解决的不是针对股骨头,单纯针对股骨头进行治疗,一定没有多大疗效,而且不能持久.既然是你的病人,你可以经常遇到他.仔细观察治疗过程中的变化.
我的建议是让病人身体里的血不断上升,要血上升只要满足二点,一,有造血材料,二,有造血时间.桌面上的食物一般应该没有问题,大部分人的气血不足是由于长期营养吸收不良,所以抓胆汁分泌的状态为首要任务,如果你有好的处方,当然是用中药,要不然也可以用敲胆经的方法来强迫胆汁分泌.每天坚持敲五分钟大腿外侧,从屁股开始沿大腿敲到膝盖.这样做二周,病人的手掌颜色就看得到变化,敲一个月,手臂的血管就有变化,人体造的血开始是在人体的外循环的,当血累积到一定量时就会到肝脏去。当血的累积越来越多时,肝脏的血也多了,人体的小便就比较深,这时候就会有我们平时说的肝热现象,实际上是因为肝脏的血多了肝脏的工作量也就大了,只是一件好事,我会让我的患者开始加敲肝经,因为当肝脏的工作量增加时,人体还没有能够完全适应新的工作量,所以往往经络里的体液会来不及排除,任何一条经络里有积水的时候,人体都会有不舒服的感觉,这时候就一定要压这条经络,通过指压帮助人体驱除积水.至于股骨头的问题,到这时候也就不成为问题了。
２.关节水肿在西医里面就称为关节炎，实际上水肿的时候问题不在关节。膝关节有六条经络路过， 其中比较有可能出问题的是胃经，肝经和肾经。现在是冬天拔罐是比较困难的，你可以在膝盖前的大腿部分压胃经，肝经和肾经，看那条经络最痛就一直压。
二.骨质增生是肾经所主的范围，敲肾经和肝经、脾经，平时多用热水泡足．
先解决关节痛的问题，在痛的地方反复做按摩，沿着大腿来回的捏，越捏越松软，当膝盖附近都变软时就不痛了，刚开始时如果太痛，就把四个手指放在痛的地方，然后闭上眼睛，静心想手指按的地方，时间梢长一些，一定就没有那么痛了．然后就是瞧肝经和肾经．因为肝主筋，肾主骨，这两条经是治疗的根本．您坚持两个月必有效果．
骨质增生是中老年的常见病和多发病，４０岁一山的中老年人发病率为５０％．骨质增生症属中医的痹证＂范畴，亦称＂骨痹＂．中医认为本病与外伤、劳损、淤血阻经、感受风寒湿邪、痰湿内阻、肝肾亏虚等导致的经络阻塞有关。
中医认为“肾主藏精，主骨生髓”，若肾经精气充足，则身体强劲，骨骼外形和内部结构正常，而且不怕累。还可防止小磕小碰的外伤。而“肝主藏血，主筋束骨利关节”，肝经气血充足则筋脉强劲有力，就象幼稚的橡皮经，休息松弛时可保护所有骨骼，充实滋养骨髓；又如护肘，生活运动时可约束所有骨骼，避免关节过度活动屈伸，防止关节错位、脱位。如果肾经精气亏虚，肝经气血不足，就会造成骨髓发育不良及异常，久之关节在反复的活动过程中，便会渐渐老化并受到损害而过早过快的出现增生病变。所以，防、治疗骨质增生就要常敲肝肾两经。
三.此外，还要加敲脾经及热水泡足
湿疹问题在脾脏，应该是脾胃比较虚弱。造成脾脏这一原因恐怕还是离不开情绪，所以第一要放开心胸，多压膈俞，可以用一个球放在床上让膈俞穴压在上面，另外要多压心包经命门穴昆仑穴，压心包经键脾，心脏搏动力强了，脾脏能力才会提升，湿疹问题才会得到解决。胃经可多敲、揉足三里。敲胆经与早睡是基本功，让血上升。
皮肤痒是有脾虚的症状在，在敲胆经之外，要经常压心包经，膈俞，太冲，昆仑，可以吃一点归脾丸（中成药），另外可买一些香樟木（药店有售）煮水洗患处，痒的情况会有所改善。
女性月经最直接反映身体血气情况，月经是身体排泄垃圾的非常重要通道，但每个月会耗费许多血液，如果身体健康，这些血液能夠很快得到补充。月经时头痛，以昏睡等问题，都是血气在经期更加不足，不足就让身体自然呈现疲倦感，身体透支肝火，加上性急脾气无从宣泄的结果。
身体本来血气就不够，月经期间身体排出血液，心包积液的情况也比较重，血气运行就有些吃力，就是头痛的原因，压心包经可让心包积液迅速排出。头很痛，在后脑是肾，前额是大肠，侧面是小肠，不管是哪里痛只要他自己拿指甲去掐头皮，把上面的水掐掉了就不会痛了，也可以压心包经或用个东西顶在膻中穴上，时间久一点，同样可以不痛的。只要自己用手指甲在痛的地方反复掐十分钟,或用手指压自己的心包经等都可以在半小时内就不痛。头痛时就压头皮，用自己的指甲去掐头皮，那里比较软就要掐到头皮变硬，也就是说让那里的积水出去，同时压心包经，不让心包有积水现象，心包心脏不积水，心脏就会有最好的博动力，大脑得到的供血是正常的话，头是不会痛的。经常会头痛的人一定是头部的供血不足，压心包经可以让心脏的博动力强一点，大脑供血好一点头就可以不痛，也可以直接压头部，用自己的指甲去掐头皮，摸上去头皮是软的地方一定是痛的地方，当指甲把头皮的积水掐掉时，头也就不痛了。头发晕时，先坐下，压自己的合谷，然后压心包经，用自己的指甲掐自己的头皮。整个头皮都掐一下，头皮里的积水出去了，头就不晕了。
一直想睡觉的情况，有一种是因为你以前亏欠的，人体火下去了就特别犯困，过一阵子就好了。另外有一种是人体的血进入心脏，心脏要进行修理，人体随时随地想睡，你可以压心经看看，应该只有一边会很痛，而且压时有很多积水。
你可以做：1.一式三招， 要注意来月经的那几天停止敲胆经。
2.血海穴和三阴交，合谷穴，太冲穴，膈俞穴。
3.心包经、心经、脾经、肝经、大肠经要压透。
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眩晕可以根除,关键在于血气的提升,你现在先开始自己压或确切地说是用你的双手的指甲掐自己的头皮,从正中督脉开始慢慢地往两侧移动,可以梢用力,当你的整个头皮变硬时,你的感觉就会比较舒服,同时配合压心包经和心经.但这只是权宜之计,人们一般不会去关心自己头皮的厚薄,实际上头皮的厚薄大有文章,你可以先摸一下整个头皮,看看那一部分较厚,头顶,后脑勺,还是两侧,还是头部从上面往下转弯的角上.如果开始摸不清,没有关系,你先去用指甲掐,第一次大概要化半小时,压完后再摸或第二天早晨摸就比较分得清了.不同的地方厚是反映不同的问题,但都没有关系,而且问题肯定不在大脑,你不要紧张.要让人体的气血上升,关键是早睡和敲胆经,而你的问题是胆汁分泌不好,你试试看,敲他两周胆经同时掐头皮.掐的时候动作不要快,指甲掐下去要停留一些时间,每一条线都要掐一定的时间再向外移动。
每天起床前,先压一会儿膻中穴,或用意念冥想膻中穴.一手指平放在穴位上.闭上眼睛,意念集中在二眼之间,然后往下想,到鼻子.到嘴巴,到下巴,到胸部,到膻中穴,如果意念不易集中.可以在膻中穴上用指甲掐一下,有点痛感,让自己想痛的地方,十分钟或二十分钟,这可以让心包积液减少,让心脏的搏动力强化.让人体在现有的条件下有最好的供血状态.这样还不够,你还要用自己的双手指甲去掐自己的脑袋,双手八指从中间的督脉开始慢慢的向两侧移动.反复掐,你的头皮有软的地方,那就是有积水,是造成你头晕的原因,当你反复压,掐后,你的头皮会变硬,这时候才起床,就不太晕了必须敲胆经加早睡,一直到你的手掌的颜色由目前的偏黄色转变为红色.你的月经颜色由深变红时才行.
1.一式三招（已含胆经、心包经），提升血气。
实际上所有的朋友在坚持一式三招后，几乎都是当天开始，睡眠情况就有了根本性的改变，变化十分明显的，现在大家都是很好入睡，一觉直到天亮自然醒，很好。
2.膈俞穴与太冲穴+青陈皮水。肝经要压透。
3.十二点左右醒以压心包经为主,二点多以后醒,压肝经,四点以后醒压肺经为主。
头发早白不是用脑过度而是胆汁分泌不足,使人体一直缺少养分,所以敲胆经是最正确的措施,当血上升后,人体这架机器就会重新调整,手热是血进了肝脏或肾脏的表现,看看小便有泡(早晨第一次小便)还是颜色变黄了,前者是血进了肾,后者是血进了肝.
白头发的人气血回升到一定水平，大部分是会黑回去的，你现在如果还处在阴虚火重状态，那么你的头发是还要更白一点，等火下降到位时，人体的血再进一步上升时，头发就回黑回去，是从发根开始的。最后基本上是黑的，还会有一些白的。
这个年纪长痘痘的情况是因为他常有气(不知道我说得可对),先压一周膈俞穴与太冲穴,并吃两天青皮10克+陈皮10克+水三杯浸泡半小时然后煮开当茶喝,目的是帮助理气与破气，以后每周吃一次,穴位可以经常压,一周后我们还是从最基本的开始做,也就是敲胆经与适当的早睡,因为只有这样做,人体的气血才会上升,人体的气机才会启动.
十二点左右醒以压心包经为主,二点多以后醒,压肝经,四点以后醒压肺经为主。
二点多醒是因为肝热造成这一点比较能理解,中医有二十四小时人体血液流注各个脏器的说法,一点到三点血液是流经肝脏,肝气会比较旺,每个时辰血液流经的脏腑,相对而言那时哪个脏腑的血会比较多血液流经那个脏腑时,人体的脏腑会有对应的工作要做,当一个人的血是由少到多,而且是肝脏的血增加时,人体会有一系列肝热的表现,例如小便的颜色会变黄,头顶的百会穴会比其他地方热,胃口会好起来,本来没有夜尿的现在也有了,而时间往往就在二点左右,睡眠的梦会多,在这时候你如果去压肝经,一定有一边会痛.反复压到肝经不痛了,那么夜尿就会少或没有了,梦也会少了,那个时候睡眠就不会醒了. 说十二点左右醒是因为心包有积水,你知道我看的医学书是不够的,而且从中医学的教材里关于心包经的论述也不多,所以理论我说不上来,但这是事实,是正确的,凡是脉象是沉脉(中医的说法),凡是有早搏(西医的说法),凡是入睡后,半夜里醒来而且久久不易入睡(那种人醒来的感觉是象早晨睡醒了的感觉),都是人体心包有积水,压心包经就能解决问题,白天压透了,或者半夜里醒时压都能帮助自己的睡眠,要完全解决,让心包经不会积水,一是心血多起来心脏的搏动力强了,二是人体与细菌的搏斗暂停(当人体本身没有能力与细菌搏斗而在搏斗时,心包才特会积水).