大爱无痕 发表于 2011-10-16 11:19:22

[职场] 上班族午休如何放松？

　   如果您整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。

　　您可以这么做：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，对于在按压过程中感到疼痛的穴位，您可以再多揉压一会儿。您还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更简单的放松方式是“远眺+愣会神儿”，让自己有片刻闲暇，什么都不想。

特比亚 发表于 2011-10-16 16:58:30

学习了，很实用
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