小拉 发表于 2011-10-31 09:22:47

[瘦身] 毛巾瘦手臂法

Step１：两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。
Step２：双手向上伸直。
Step３：同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。
Step 4：将双手在向左侧移动，重复第二个动作。每日20分钟



贝贝大妈 发表于 2011-10-31 10:13:04

{:soso__11562450120036653759_1:}关键在坚持！贵在坚持！最终还是坚持！

竹叶 发表于 2011-10-31 14:04:42

路过

cherryzhou 发表于 2014-6-19 13:46:16

一般坚持多久才有效果啊

苹苹爱果果 发表于 2014-6-20 15:46:58

现在坚持跳跳佳木斯之类的操
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