“春捂”捂不对 全身都遭罪

幸福是陷阱

“春捂”捂不对 全身都遭罪

捂好四处，换季防杂病

　　春天的“捂”，不是闷汗式穿厚，而是根据气温和体质适当增减衣物、科学护对部位，守住身体阳气，安稳度过换季期。重点捂好以下部位，避开误区，换季少遭罪、防杂病。

　　捂手腕：守血脉 安心神

　　手腕处的神门穴，是手少阴心经的“关键开关”，能守住脏腑元气，也是春捂的第一重点。

　　神门穴位于腕横纹上，靠近小指一侧的腕部肌腱内侧。

　　平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

　　捂腰背：护腰暖背体不乏

　　腰背部的肾俞穴，是补肾健腰的“黄金穴位”，做好保暖+按揉，能滋阴壮阳、驱散寒气。

　　肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸（约二指宽处）。

　　两手握拳，以食指掌指关节突起部放在位于腰背部两侧的肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。

　　捂小腿：聚阳气 少疼痛

　　“寒从脚下生”，腿脚暖了，全身阳气才不会散。足临泣穴是缓解不适、聚集阳气的关键，每天按一按，效果好。

　　足临泣穴位于足背外侧，第四趾与小趾跖骨之间的凹陷处。

　　用两手拇指指面着力分别置于足临泣穴上，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后缓慢屈伸活动足脚趾，让刺激充分达到肌肉组织的深层，持续20-30秒后，渐渐放松，再轻揉局部。如此反复操作，每次按压5-10分钟，每日2-3次。

　　捂肚脐：护脾胃 助阳气

　　肚脐在中医里叫神阙穴，是人体的“元气之门”，温暖这里能鼓舞脾胃阳气，尤其适合经常胃冷痛、爱腹泻的人。

　　可采用揉中法，即每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针缓慢揉转。

　　除了以上四处，膝盖、颈项等部位也需注意防护，防止受寒损耗阳气。

　　下面四类人，是更需要“春捂”的重点人群：胃病患者，关节病患者，哮喘、慢性支气管炎患者，心脑血管疾病患者。

       据《中国妇女报》