推荐两款“东方睡果”养生药膳

夜色渐浓

      二仁蜂蜜茶：针对春季常见的阴血亏虚型失眠（表现为面色无华、唇色淡白、舌淡、心烦多梦、盗汗）。酸枣仁25克、柏子仁12克、蜂蜜1-2勺。将捣碎的酸枣仁和柏子仁用纱布包好；加水煎煮10-20分钟；待药液变温后调入蜂蜜饮用。
　　酸枣仁百合粥：养心健脾安神。酸枣仁10-15克、甜百合、大米。取酸枣仁10-15克，捣碎后装入纱布袋，加水煎煮10分钟，捞出药袋后加适量大米、甜百合，煮至软烂即可。根据自身情况，还可灵活调整搭配：易腹泻者，可加入山药、薏苡仁（薏仁）或莲子；消化功能不佳者，可加入少量陈皮丝、生山楂。
       来源：浙江老年报