喝蜂蜜柠檬水 跟感冒说拜拜

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在流感横肆的季节，每个人都有预防感冒的好方法，一位育儿妈妈就打来电话，极力推荐“蜂蜜柠檬水”，并告诉妈网编辑“我家宝宝经常都会喝杯蜂蜜水，喝的时候挤上半只柠檬汁，三四年都没有感冒过。”这其中的道理何在?几位营养专家为此讨论了一番。

    蜂蜜柠檬水做起来很方便，一分钟便好，比较适合早起后匆忙的生活状态。从效果上看，蜂蜜本身就富含蛋白质、维生素以及铁等微量元素，它们都能增强体质，提高免疫力，蜂蜜和柠檬中都含有丰富的维生素C，其本身就常被临床用作治疗感冒上，所以这道柠檬蜂蜜水当然对预防感冒有好处了。柠檬汁的调味效果也很好，只需加一小点，口感就会变得非常清新。
小提示：这里边的柠檬汁提供维生素C的作用比较弱，因为本身量很小，而且倒入热水后还会损失很多，可以另外补充一些富含维生素C的水果。

    这道饮品我也经常喝，一般早起后喝一杯，临睡前半个小时喝一杯。妈网编辑告诉我，来电话的这位妈妈是位老师，家里人都保持这个饮食习惯保持得非常好。这道饮品“润燥”的效果非常明显，喝完后嗓子非常舒服，在天气干燥的北方是特别需要的，利于提高咽喉部位的抵抗力。柠檬皮也富含类黄酮，能够与维生素C协同，增强血管的弹性。

    小提示：蜂蜜要选质量好点的，养蜂农户哪里的比较纯，售价大约为二十至五十块钱不不等。

    这道饮品的确不错，当然，除了蜂蜜柠檬汁，我还推荐蜂蜜柚子茶，柚子现在也大量上市，除了利咽、解燥、防感冒外，还有去火的作用。辛辣食物吃多了，喝这种茶是不错的选择。

    小提示：因为每次摄入的营养素的确有限，应注意一定要坚持长期喝才有效。

    总结：蜂蜜柠檬水是一道做法方便，有润燥功能，能提高抵抗力的好饮品，但需要长期喝

rita0722

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山里向

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lhw429

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狂暴螃蟹王

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狂暴螃蟹王

原来如此,我说这几年怎么不感冒了...原来和蜂蜜有关