失眠对身体的害处

奶油小生

    最近常常听到有人在抱怨自己活着身边的人睡不着觉，长时间的失眠。一般人都会说，哎，没事，就是最近心里有事，总想总想就睡不着了，要是不想就行，过几天就好了。其实这种想法是错误的，失眠不是说心里有什么事情，其实是你承受了一定的压力，或是身体产生了一些小问题引起的失眠。如果您没有对失眠产生足够的认识，这对您的身体是有严重的危害的，轻则没有精神，萎靡不振，重则会产生抑郁心理，威胁生命。会什么说失眠对身体有严重的危害呢，那我们就要从每天晚上身体机能的工作开始说起。

    首先每天晚上9点-11点的时间是身体的免疫系统排毒时间，我们每天在生活中多多少少会吸收到一些毒素，汽车排放的尾气，不干净的食物都会是毒素的来源，那么为了维持身体的健康，身体会自动启动排毒系统，这个时间就是9点-11点，建议此时间段听听轻音乐放松身体，平稳心情。

    第二，晚间11-凌晨1点，肝的排毒。这一点就很重要了，大部分失眠的人都是在这个时间段睡不着觉，也是失眠最严重的时候。肝脏对于人体重要性毋庸置疑，它的解毒功效是每时每刻都存在的，对身体的正常运转起到了很大的作用，平时的饮酒，熬夜，服药等都会对肝脏有影响。肝脏的排毒是要在熟睡中进行的，所以说失眠不仅会使肝脏解毒功能受损，也会使别的脏器细胞也会加快老化，影响身体的健康。

    第三，凌晨1-3点，这个时间段是胆的排毒。同理，这个也是要在熟睡中进行的，没有好的休息，胆汁不能浓缩，胆就无法休息。如果不想因为积压胆汁造成胆结石，您就一定要在这个时间段好好休息，所以说失眠对身体有很重的危害。

    第四，凌晨3-5点，肺的排毒。身体上的各个机能都是需要排毒的，肺部也是如此，平时吸烟的人就更要好好保护肺部，这个时间段身体的毒素已经排到肺部，肺部正往外释放毒素，这也就能说明为什么经常咳嗽的人在这个时间段咳嗽的最厉害，因为此时肺部正在处理您身体中的毒素呢。

    拥有一个好的睡眠不仅会使您年轻，漂亮，同样会是您拥有一个好的身体。如果您现在正患有失眠症状的话，那您一定要引起注意了，控制自己的情绪，放松心情，保持乐观的心态。如果很严重的话就要赶紧去医院寻求治疗方案，切勿让失眠危害到您的身心健康。本文由寿康365健康网提供 www.shoukang365.com ，欢迎登陆了解更多内容。