多食美食早跟粗糙皮肤说拜拜

薄荷幽灵

　　皮肤粗糙是环境因素惹的祸？还是饮食不规律？是生活压力产生的结果？还是你本身就不会保养你的肌肤？还是年龄老了所导致？其实我们姑且不去考虑怎么多？我们也没有那么多时间去分析那么多理由，至少，我们可以通过美食里内调，在适当的加上外养，轻轻松松搞定皮肤干燥问题，所以，拿起你手中的食谱，赶快走进厨房，为你对付皮肤干燥的饮食计划去做美味佳肴吧，皮肤粗糙不必急，多食美食早跟粗糙皮肤说拜拜。

　　1、山芋：需要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，这样可以是营养均衡，最好是选择午餐的时候吃效果是最佳的，可使肌肤变光滑；

　　2、莲藕：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。 可保持脸部光泽；

　　3、木耳：木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。治疗便秘引起的肌肤粗糙；

　　4、梅子：能促进胆汁分泌，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌、结核杆菌及致病性皮肤真菌有抑制作用，含乌梅的乌梅丸煎液能抑制蛔虫的活动。此外，尚能增强机体免疫功能。治疗角质化肌肤；

　　5、芝麻：有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。 东莞妇科医院专家表示有益于干燥不光滑的肌肤。多多食用这些食物，跟粗糙皮肤说拜拜吧！

贝贝大妈

都是好东西，就是梅子平时不太吃。