如何做好预防类风湿措施

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　一、多关注自身的健康

　　平时多关注自身的健康可以最大限度的让自己远离类风湿性关节炎的健康侵害。要避免类风湿性关节炎的侵袭，我们应该积极做好自己关节的保养工作，如生活中大家要尽量穿长袖、长裤睡觉，注意用护套保护好关节部位，避免直接吹风。天阴下雨时，容易诱发类风湿性关节炎，此时我们应少外出活动;晴天宜多在户外晒太阳，并开窗通风，以通气祛湿。

　　二、合理健康的饮食

　　健康的饮食对保证身体健康具有非常重要的意义，通过膳食的调整抵制类风湿性关节炎的侵害是一种非常关键的预防措施。我们在平时的三餐中要多吃富含蛋白质和维生素C的食物来预防风湿性关节炎。在日常饮食中我们大家要忌吃辛、热、燥的食物，避免类风湿性关节炎的发生。

　　三、拥有适宜环境

　　为自己的身体健康创造一个适宜的环境可以有效的防范类风湿性关节炎的发病。在通常情况下，类风湿性关节炎的发病需要一定的适宜环境，所以我们大家要尽量避免自己长期处于利于类风湿性关节炎发病的环境中。寒冷潮湿的气候和环境，冷水的不断刺激，都可诱发类风湿性关节炎发作或使病情加重。
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