产后如何瘦身

幻化若雪2

“产后如何瘦身”？许多生完孩子后的妈妈由于生育期间内分泌的紊乱，导致产后的腰腹部等部位脂肪越积越多，变得越来越胖，产后如何瘦身成了她们最大的疑问、也有人为瘦身试了很多方法。那么到底如何瘦身呢？
宁波整形美容医院专家说，常见的误区有：产后马上节食、产后立即开始运动、一味的把希望寄托在减肥茶身上、不给孩子哺乳。
我们都知道正确的减肥瘦身的方式是科学的饮食，适量适时的运动，再加上一定的辅助品。下面我们一起了解一下如何合理安排产后饮食？
1、 饮食清淡，少吃盐及调味品：坐月子期间，经常吃一些中口味的食物，会导致身体内部多余的水分滞留，从来影响体重，所以产后第一周最好少喝水多吃清淡的食物，只要产后第一周消除水肿，产后自然不会太胖。
2、 不要盲目滋补：产后应该注意阶段性的滋补，前期饮食侧重排废排和促进新城代谢上，后期才是滋补最佳时期，这样做不但利于排毒养颜，还能保持身材。
3、 做完月子可适量运动：比如饭后散步、有氧舞蹈、简单的瑜伽动作等，这样做不但可以活动经络，还可以消除臀部、腰部的赘肉，多产后身后会有很大的帮助，需要注意的是，大家应该把握好量，切勿做剧烈运动，这对刚坐完月子的女性来说还是有些不妥。
    产后的妈妈们，除了上面说的，还可以配合些能快速减肥的健康操，这样会让我们更快的减肥哦。

葉籽

记住了  正担心着这个问题呢