假期睡太多有害健康

我只是路过

　　不少人都认为，多睡有益健康，尤其是平时工作忙碌的人，最爱利用节假日进行“补觉”。专家提醒，节假日期间过分贪睡有害身体健康。
　　过分贪睡会扰乱生物钟。人的生活规律与体内的激素分泌密切相关，假期长时间贪睡，可能会扰乱体内生物钟的时序，造成激素水平出现异常波动，导致白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使人夜间难以入眠，白天疲惫不堪。
　　“过分贪睡还容易导致机体抵抗力下降。”专家表示，清晨卧室内的空气较为混浊，贪睡容易感染病原体，损害呼吸系统，使人醒后头昏脑涨。　　专家提醒，过分贪睡还会影响胃肠功能。经过一晚的睡眠，人往往会出现饥饿感，胃肠道会分泌各种消化液准备接纳、消化食物。这时如赖床不起，势必打乱胃肠规律，时间一长，胃肠黏膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病。
　　此外，过分贪睡还容易引发肥胖。专家认为，入睡后人体的新陈代谢降低，能量消耗减少，如果睡眠时间超过正常需要，就会使体内的能量“入大于出”，导致脂肪堆积于皮下。