[家有儿女] 如何提高孩子的时间管理策略

大爱无痕

      许多孩子在学习生活中表现出时间观念的淡保我们知道：每天同是24小时，对于每一个孩子来说，如何高效地管理自己的时间直接影响到孩子的学习效率。有的孩子作业不能按时完成；考试不能按时交卷；上课总是迟到；一天到晚匆匆忙忙却徒劳无功等等，这都属于孩子缺乏时间管理策略的表现。这不但不利于孩子良好学习生活习惯的形成，而且对孩子的身体和智力发展都存在较为严重的不良影响。那么，怎样才能让孩子高效合理的安排时间，轻松快乐地学习生活呢？这就需要孩子具备一定的时间管理策略。

       1．统筹安排学习时间

      人生犹如一张大的时间表，从小就应该培养孩子根据自己的总体目标合理分配时间的习惯，对时间作出总体安排。总体时间表必须通过阶段性的时间表来落实，例如，将孩子的一生分成不同的时期，其中，又将中学时期的时间表转变为不同的学年时间表、学期时间表、每月时间表、每周时间表以及每天的时间表。

      对每一天的活动，都要要求孩子列出一张活动优先表来。每天能够自由支配的学习时间有限，而学习活动可能较多。因此，必须让其合理分配学习时间，尽量减少无计划、无节制、无意义的时间。在安排活动时，要分清哪些事情必须做，哪些事情可做可不做。每天都要列出一张活动优先表，要按事情的重要性程度来选择活动，确保每天都在做最重要的事情。这样，即使没有做完某些事，也不会有什么值得后悔的。

      在帮助孩子制定学习计划时，要注意让其将学习计划落实在学习成果上，也就是说，制定学习计划时，要明确确定学习结束时有什么看得见的结果，而不只是规定：“读完第二章”。相反，可以规定，“读完第二章，标出重要部分，生成一张框架结构图”。

      在督促孩子执行学习计划时，要有效防止孩子的拖拉作风。做事拖拉的孩子总是习惯性地把（不愉快或成为负担的）事情推迟到将来做，他一般花许多时间思考要做的事，担心这个，担心那个，给自己找借口推迟行动，又为没有完成任务而悔恨，其实他本来能完成任务，而且应转入下一项学习活动了。为了有效克服拖拉作风，一定要首先让其确定一项任务是否非做不可，然后作出决策，避免过分追求完美无缺，要有意识地养成好习惯。

       2．高效利用最佳时间

      在不同的时间里，人的体力、情绪和智力状态是不一样的，也就是说，学习时间的质可能是不一样的。因此，要让孩子在不同质的时间里安排不同的学习活动，例如，要在孩子人生理功能旺盛、精力充沛的时候，从事最重要、最紧张的学习活动，以便最有效地利用学习时间。

      首先，要根据孩子的生物钟安排学习活动。科学家已证实，人体内存有体力、情绪和智力三种周期。每个周期控制着各自的机能水平，如智力周期控制着人的学习能力、记忆能力和逻辑思维能力，以33天为一周期。人的体力大约23天为一个周期，人的情绪大约28天为一个周期。每个周期中，又区分为高潮期、低潮期和临界期（高潮期和低潮期两段起始的0线）。高潮期也就是最佳时间。人的智力周期的高潮期，脑子清楚，逻辑思维能力强，工作效率高；低潮期反应较迟缓，临界期就更差。

      其次，要根据孩子一周内学习效率的变化安排学习活动。一周之中，由于长期的双休制，也形成了智力周期。星期一和星期五临近休息日，智力机能有下降趋势。

      再次，要根据孩子一天内学习效率的变化来安排学习活动。在一天中，人的智力也是存在周期的。由于每个人在一天当中的体内新陈代谢状况和大脑机能状况不同，其最佳时间也就因人而异了。有的人是白天型的，早睡早起，一觉醒来，精力充沛，大脑活跃。而有的人则是晚上型的，一般早上状态不佳，到了下午逐渐精神起来，夜幕降临时，脑细胞随之转入兴奋状态，精力专注，尤其到了夜深人静时，大脑异常活跃，学习效率很高。还有的人是混合型的，容易适应生活环境和作息制度，不管任何时候，只要经过充分休息后，就可以达到最佳状态。当然，孩子的学习主要是在白天，因此，晚上不宜睡得太迟。

      此外，要根据孩子的工作曲线安排学习活动。学习时，随着学习的进行，孩子的精神状态和注意力会发生变化。一般来说，存在三种变化模式：先高后低；中间高两头低；先低后高。因此要根据孩子本人的模式，安排学习内容，确保状态最佳时学习最重要的内容。

      3．灵活利用零碎时间

      零碎时间大多是学习的低效时间，如课余、饭前饭后、等人等车、乘车乘船等等。这些时间也可以加以灵活利用。首先，可以让孩子利用零碎时间处理学习上的杂事。学习上有些杂事不得不做，这些事不宜使用整段时间来做，而要利用零碎时间做。例如，削铅笔、收拾用具、整理学习环境、整理书包等。一定要注意，所有与学习有关的东西都必须有条理地放好，什么东西放在什么地方都要心中有数，用完东西归还原处。如果杂乱无章，任拿任放，要用时，四处乱找，不仅耽误了学习时间，而且，破坏了学习心境。其次，读短篇或看报刊杂志，拓宽自己的知识面，或者背诵诗词和外文单词，这实际上等于在进行分散复习，可提高孩子记忆效率。此外，可以鼓励孩子进行讨论和通讯，与他人进行交流，在轻松的气氛里与人交流，有助于创造性思维的启发。

       摘自：好学网