几种美白祛斑食物 轻松简单吃出美丽无暇肌肤

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　　 现在很多人不仅注重外调，而且内调也是很必须的。要想拥有一个完美的肌肤，当然要双管齐下。那么吃什么可以祛斑呢?其实去斑的方法有很多种，但是通过食物疗养法来更有效呢。今天小编就给你们介绍几种美白祛斑食物，让你吃出美白无暇肌肤。

　　红枣具有补血的功能，对女性有很大的作用，应该很多美眉们都知道的吧，它能促进气血生化，使面色红润散发光泽。所含胡萝卜素、维生素C、维生素E、蛋白质、有机酸及磷、钙、铁等物质能帮助肌肤加快细胞的新陈代谢，一直黑色素沉着。使皮肤光滑无瑕。红枣可以用来当零食吃也可以用来煲汤，反正这是美白祛斑的食物之一，能让你吃出红润美白肌肤。当然也不能吃得过多哦。

　　小巧而又鲜红的樱桃非常的美味，常吃樱桃能让我们的皮肤白里透红。新鲜的樱桃中含有大量铁元素，能帮助提高血红蛋白质的含量，樱桃富含的维他命C具有嫩白皮肤的作用，还能抵抗黑色素的形成。所含的果酸可以促进角质层的形成，经常食用，肌肤会变的白里透红，就像这樱桃一样那么惹人喜爱，爱美的美眉们还在犹豫什么呢。

　　猕猴桃被称为“水果之王”，它含丰富的维生素C，一个猕猴桃就能提供人体一天所需的维生素C的两倍。维生素C可以阻止黑色素的形成，使皮肤白皙透亮。还含有丰富的食物纤维、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，能预防肌肤斑点的生长。