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减肥缩食应该注意什么

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发表于 2013-1-23 13:39:00 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自上海

怎样才能在减少热量摄入的同时，保证基本营养素的供应呢？营养学家向我们推荐了几款有效的方法：
一控制高脂类食物；
二少吃高强水化合物的食品；
三是要减少精糖的摄入；
四是晚餐之后不吃零食；
五是不吃夜宵。大家都记住了吗？

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