[生活提示] 冬季5招清洗蔬果秘诀 农药不残留吃得安全（组图）

扯不断的红尘

我们每天少不了要摄入大量的蔬果，但刚买回来的蔬果通常都还残留一定的农药，那么该如何清洗，才能消掉残留的农药呢？下面，小编教你5招正确清洗蔬果，农药不残留，吃得放心、安全、健康。

1.去皮

香蕉皮、橘子皮都要洗

农药大多残留于蔬果表面，除去外皮就已大大减少接触到农药的机会。除去外皮之前，蔬果要清洗过。

讲到农药残余，还有一类是杀菌剂，农民会使用杀菌剂来预防蔬果发霉腐坏，延长蔬果保鲜期，就可降低成本的耗费。

现在是橘子的盛产期，可发现橘子保存很久而不长霉，如果剥开时发现果肉已败坏，但外皮还未发霉，就要怀疑有可能喷洒过多的杀菌剂。

所以建议即使是去皮吃的水果，如柑橘、香蕉、荔枝、奇异果等，还是要清洗过再食用，双手才不会沾染到外皮残留的药剂，将农药吃下肚。

扯不断的红尘

2.室温挥发

放通风处2～3天再洗

作物被施用农药后，其残留量会随时间降低，当环境温度愈高，残留农药会挥发得愈快，阳光中的紫外线也会破坏农药，而蔬果表面的农药因曝露在空气中，也会与空气中的氧结合，产生氧化反应，加速农药的分解，但台湾平均温度较高，只要放于室温下通风处2-3天即可。

像一般包叶菜类只要外面的绿叶不要拔掉，可在常温下存放好几天，让农药自然地代谢掉。

扯不断的红尘

3.水洗

先浸后洗效果最好

蔬果食用前都应以「浸泡、流动、刷洗、切除」四原则好好清洗，也就是先浸泡，再以流动小水冲洗，再开大水并用软毛刷洗，最后去切除蒂头与根部。

清洗的时候，先不要将蔬果去皮，然后浸泡在充满水的盆子裡，接着打开水龙头，开小小的水呈一直线，不要断断续续太小了，浸泡着让水不断流动，以流动清水浸泡15-20分鐘，农药大多是水溶性的，可使蔬果表面的农药不断地被水溶解并带走。

扯不断的红尘

4.高温加热

水烫后的菜汤不要喝

高温除了有杀菌的功效外，多数农药会被挥发、分解掉，所以，蔬菜水烫后食用，不仅可去除农药，还可去除硝酸盐、草酸盐等有害物质。

尤其是青椒这类易施打系统性农药的作物，完全洗净后最好切丝水烫1分中左右，表皮下的农药就可溶解出来，但记得水烫后的菜汤含有农药，不要再食用，且加热时最好打开锅盖，让农药随着蒸气挥发。他也提醒，如果不清楚蔬果来源、食前处理等程序，是不鼓励食用生菜沙拉的。

扯不断的红尘

5.买有机，仍须仔细清洗

习惯购买有机产品的消费者，有机不代表完全不用药，有的是尽量使用天然的肥料或杀虫杀菌剂，不代表它对身体完全无害，所以还是要洗干净。

有些民众很信赖有机农产品的品质，所以就随便洗洗、生吃，但专家提醒，虽然该菜园是有机栽种，但如果邻近菜园有施用化学药剂，难以掌控是否会经由空气、水源等因素被污染。

此外，要注意进口水果，由于运送期长，水果冷藏的时间也相对变长，所以容易施放杀菌剂避免腐坏，食用前更需要好好地清洗。

所以，无论蔬果的来源为何，在食用前都要彻底、仔细地洗净，并选择当季盛产、价格经济的，煮熟再食用，这样一来，吃到残留农药的机率便大大地降低了!

      来源：爱美网