拒绝南方湿气入侵，守住你的健康

Lyin

　　又到南方3月份回南天，此时不仅空气中潮湿得能拧出水来，我们体内也是湿气十足。这种潮湿的“回南天”适合细菌的生长繁殖，容易引发一系列疾病，如流感、呼吸道疾病、胃肠道疾病、皮肤病、关节炎、心理不适等，这在中医中是一种“湿邪”。那么回南天气候有哪些特点呢?
　　“回南天”气候特点
　　1.潮湿、粘腻、阴晴不定。
　　2.风速小，粉尘多，容易滋生细菌。
　　3.晴朗的日子紫外线已达中等强度。
　　“回南天”滋事种种
　　1.湿重阻气血循环，关节病、肌肉疼痛加重。
　　2.病毒细菌活跃，要防急性胃肠炎。
　　3.又湿又闷，老人备受考验
　　4.病原体感染多，慎防阴道炎。
　　一些长期患有关节炎的市民，尤其是30岁以上的人一些关节炎患者，对‘回南天’”比天气预报还要灵验。90%的关节炎病人对气候变化敏感。空气中的湿度上升，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患。
　　中医认为，这个时节的关节病、肌肉疼痛是跟湿邪加重引起的。春天虽然自然界和人体内的阳气开始逐渐回升，但当“回南天”一到，湿度过高、阴气过重，人体的血液循环更受影响。不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅，这是湿邪侵犯人体的明显症状。
　　防治对策：
　　首先是注意防湿，如果居住或工作的环境比较潮湿，要注意做好防潮工作，例如，浓雾天气时要关好门窗等除了用各种办法尽量保持居所和工作环境的干爽外，每天最好抽一个小时左右做做运动，促进血液循环，保持周身气血的流畅，通则不痛。
　　有明显湿重症状者，可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做温针(将艾段套在针灸的针柄上烧)治疗。第二是使用饮食调理，可以在煲汤时适当加入一些药材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术等;另外在乍暖还寒、阴晴不定的季节尤其应注意保暖。