孕晚期进行时 起床时会特别痛

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当怀孕进入了最后一个时期，准妈妈们就应该更注意关注身体上的一些变化啦，例如脚抽筋、怎么补钙、反胃怎么办等等问题都需要提前了解应对的方法，下面就让各位准妈妈一起来学习吧！
孕中期的美好时光很快就过去了，从28周开始直到分娩结束，准妈妈进入孕晚期，也就是妊娠的最后3个月。这时准妈妈大腹便便，行动不如以前灵活，还会出现各种各样的痛苦症状，孕晚期的日子简直是度日如年啊！

起床特别痛
　　许多准妈妈在怀孕8个月，起床时骨附近特别疼痛，但在就诊时往往被告知这是妊娠伴随的不适症状之一，是微不足道而必须忍受的。而有些症状严重者甚至因此而必须接受剖腹产。
　　分析：耻骨疼痛，激素惹的祸
　　在怀孕的时候，弛缓素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛，使得骨盆的伸缩性变大，以给予胎儿更多的成长空间，并有利于分娩之进行，因此耻骨联合分离几乎会发生在所有妊娠的女性身上。
　　但在有些准妈妈，可能由于对上述激素的敏感度太高，使得耻骨联合区域非常松弛;或因骨盆的排列有问题，让这个关节处承受了较多的压力，而导致了耻骨联合过度分离的发生。
　　据统计，一位未怀孕的女性，其两片耻骨间的正常距离为4-5毫米，一旦怀孕，在激素的作用下，两者间的距离至少会增加2-3毫米，因此，若耻骨间宽度在9毫米以下，在妊娠的情况下是属于正常的范围，通常没有症状，即便有疼痛也不太明显；一旦两者之间的距离超过5毫米，则属于耻骨联合过度分离，就会引起较严重的疼痛。
半夜脚抽筋惊醒
　　怀孕13周开始，很多准妈妈会在晚上睡觉的时候小腿容易抽筋，有时发生在大腿或脚趾，民间总认为是因小腿着凉所引起，其实真正的原因是由于缺钙引起的。
　　分析：缺钙的典型症状
　　随着准妈妈的体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处在疲劳状态。怀孕期间走路次数增多，且多站或小腿吹冷风等都导致小腿肌肉活动多，而使准妈妈体内的钙不敷使用。同时，由于胎儿骨骼发育需要大量的钙，准妈妈身体对钙的需要大大增加。钙和维生素B，补充不足也是抽筋的一个原因。
　　普通女性平均每天需要400毫克的钙，怀孕后，尤其在孕晚期，每天钙的需要量增为1200毫克，这时如在饮食等方面不给予特别注意，很容易造成钙的不足。富含钙的食物有：牛奶、虾子、肉类、骨头汤、蛤蜊和素食的银耳、豆浆、豆腐、核桃、海带等都含有较双富的钙质，在孕期内多补钙，可以避免抽筋的发生。
　　除了补钙，准妈妈在睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。当准妈妈晚上睡觉腿抽筋的时候，也可以让丈夫帮助热敷跟按摩，这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。
每天好热，出汗超多
　　许多准妈妈都会觉得自己特别怕热，每天都要出好多好多汗。实际上准妈妈并不是怕热，而是准妈妈的体温要比正常人的要高一些。
　　分析：这是雄激素在恶作剧？
　　准妈妈新陈代谢旺盛，皮肤散热量较多，基础体温比一般人高0.3-0.5℃，所以比一般人耐热能力差。由于胎儿生长发育需要，使准妈妈摄食量及排泄量增加，再加上准妈妈的孕激素分泌量增加，可使基础体温上升，准妈妈体重及脂肪增加，准妈妈血液循环量增加。也可能是缺钙，这些原因都有可能使准妈妈的怕热。所以很容易出汗，另外和准妈妈的体质也有关系，准妈妈怀孕后期会加重身体的负担，有时会不适应的，所以会有时候出汗较多。
　　专家建议虽然准妈妈有怕热易出汗的现象，但还是要进行保暖的，出门时要多穿点衣服，避免感冒。平日里，建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。
　　可适当吃些新鲜的水果，使用冰箱要生熟分开，准妈妈进食前需重新加热，不能直接食用冰箱冷藏食物。同时注意多晒太阳，一般在孕晚期是需要补充钙和铁剂的。
反胃，是胃食管在反流吗？
　　怀孕后，由于激素的改变，使得括约肌松弛，吃下去的东西就很容易跑上来，它使得我们吃进去的东西只能下去不能上来，致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里，刺激粘膜引起的。
　　分析：变大的子宫可能会压迫胃
　　妊娠晚期，随着子宫内胎儿的成长，逐渐增大的子宫也会自然压迫到胃肠道，子宫除了会将胃稍微上推外，肠道也会被推挤至上方或两侧，而胃肠在受到压迫下，便会影响其中内容物及气体的正常排解，让准妈妈感到不舒服。
　　为减少反胃造成的不舒适，准妈妈可注意合理安排饮食，每日少食多餐，少吃酸辣食物，饭后半小时内注意不要躺倒下，吃饭时要尽量坐直，这样胃酸就不会向上走。还有日常多吃新鲜的水果蔬菜，同时注意营养的均衡。
　　另外，可以请医生适当开一些抗酸剂，难受时采用半坐卧位也可以减轻难受。如果本身有胃病的准妈妈，或者无法鉴别胃炎还是妊娠引起的胃烧痛，建议到医院去看看，防止胃炎的加重。另外如果呕吐得很厉害，出现一些酸中毒的症状，也应及时去医院就诊。

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