秋冬肺热易染哮喘 8个措施有效润肺止咳

青春时代

秋冬季由于人们过多的摄入高热量的不健康食品，体内积存“火气”，导致肺热而引起哮喘，因此秋冬季饮食要特别注意保健养生，以防哮喘的发作。常用的中医偏方是秋冬季多吃萝卜和南瓜可有效防治哮喘。今天再与大家分享更多的防治哮喘的妙方，有效减少哮喘的发作。      
　　1、每天一杯苹果汁

　　秋季饮食与哮喘有关联，研究数据显示，每周吃2个苹果，就可以将哮喘的发病率降低22%~32%。因为水果中含有较多的抗氧化剂，可以抵消环境污染中的有害氧化作用，减少炎症的发生，也对哮喘的发生有一定的抑制作用。研究表明，苹果含有极高的抗氧化剂量，可增强人体免疫力，对疾病预防也有很积极的健康作用。

　　2、南瓜有助润肺止咳
　　南瓜的营养丰富，尤其是嫩南瓜含有丰富的维生素C和葡萄糖，以及极高量的钙、铁等元素，都对防治哮喘有很好的作用，中医认为，南瓜味甘性温，其消痰止咳功效极其有效，是秋季养生佳品。
　　3、苹果蒸蛋巧治支气管炎
　　从中医养生角度讲，哮喘起源于肺热，而脾是肺的母脏，肾是肺的子脏，因此借助健康饮食调理好肾和脾的功能，对防治哮喘有良好功效。苹果属于甘平之物，可有效补脾气，鸡蛋亦有补肾功效。取一个苹果，将果壳掏出，做成苹果盅，将打碎的新鲜鸡蛋倒入苹果盅，用果蒂盖上，在蒸笼里蒸20分钟即可。

　　4、多吃猪肝补肾润肺
　　关于猪肝的健康饮食小常识：平时多吃富含维生素A较高的食物，例如猪肝，对肺部具有很好的润泽保护作用，其次富含钙质的物质也可增强气管的抗过敏。

　　5、保证饮食均衡
　　哮喘患者在营养饮食方面需保证各种营养素的充足和平衡，多摄入抗氧化营养素类食物，这类物质可有效清楚体内的氧自由基，对减少支气管哮喘有很好的功效。平时饮食多注重摄入适量的维生素、各种微量元素等。

　　6、增强免疫力
　　秋冬季养生需特别防止呼吸道感染疾病，以防加重哮喘病情，其中调节免疫力最为关键。首先做好补气保暖，其次多食用菌类食物可有效调节免疫功能，增强保健养生效果，例如香菇、蘑菇等都可增强人体免疫力，减少哮喘的发作。

　　7、远离过敏原
　　引起哮喘的原因很多，有的患者会因对猫狗等动物的皮垢、花粉、棉絮等过敏，而引发出支气管哮喘。如果已检查出身体对某些物质过敏，平时要多加留意，尽量避免这些过敏原。

　　8、养成良好生活保健习惯
　　防治哮喘除了药物治疗外，还可适当进行按摩，对缓解病情有一定的帮助。每天坚持散步或慢跑都可有效改善肺部呼吸功能，增强肺组织弹性，促进血液循环，增强心肺功能，促进新陈代谢，提高人体抗病力，哮喘亦可以得到改善。

腐烂的虫虫

拜托哎大哥，现在都是春天了，写秋冬的有点反季节了，难道您是从南半球过来的吗？难道您是到北半球来度假的吗？

北纬：37.121.236

东经：107.165.256

2013年3月30日 16:34:20

我们这里是春天，我现在在咳嗽……