要注意养生小常识

青春时代

在日常生活之中，一些琐碎的事情通常会让我们忙的焦头烂额，这也对我们的身体健康有所忽视，一些外来因素的影响。虽然我们的生活压力比较大，但是还是要抽出一些时间来对我们的身体进行保养，让我们的身体功能充分的吸收到有氧气血。 对于有一些的坏习惯我们要坚决消除，据研究发现，一些所谓的坏习惯能让记忆力减退，产生一些幻觉，这都是由于一些不好的习惯引起的。首先在日常生活当中，我们要对我们西安妇科医院的心态进行改变，切勿发大脾气，急躁等，这样能把我们的肺部。肝部等产生损耗。 经常喝酒的朋友尤其要注意了，尤其是我们在一些场合，不得不为了应酬去喝酒，但是喝酒也要有个度，酒对我们的身体健康伤害是比较大的。我们在喝酒玩后，可以喝一些水果汁，其中在水果当中，苹果的汁是对缓解酒意。有着最好的效果。能补充钾等能量。能补充酒后带来的一些微量元素的缺失。　　

     冬季坚持锻炼有诸多好处。冬季耐寒锻炼有助于改善大脑皮层对体温的调节功能，而且耐寒锻炼后，新陈代谢加快，产热增多，可增强身体的抗寒能力，适宜的耐寒锻炼，可明显改善心肺功能，提高呼吸道的耐寒能力，减少感冒、气管炎等呼吸道疾病的发生。特别是雪后进行户外活动，脚踏皑皑白雪，呼吸清新的空气，更可愉悦身心。 　

     　冬季体育锻炼，还可接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用，还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳、增强记忆力、提高学习效率，都有积极的作用。 有一些危害我们健康的因素，我们要尽量的去避免，生活很美好，但是保健也是必不可少的。改变一些不良习惯能让我们对生活树立更好的信心。 在我们追求生活的同时，不要忽略了日常生活的一些保健常识。