空腹吃糖不利于健康

青春时代

糖基本上能够不经过消化就能被人体当即悉数吸收，更为重要的是，糖简直能够不经过人体的任何代谢进程就能直接进入血液。养分师称，这些糖使人体血糖水平显着升高，而身体为了保持一个安康合理的血糖水平，必然会经过排泄很多的胰岛从来调理。这样一来，身体就会表现为暂时性的高血糖，而高的血糖水平对身体安康是有害的。 　　
空腹吃糖还会按捺蛋白质的吸收，影响发育。养分师说，糖只能满意身体热能的需求，却不能替代蛋白质、维生素之类的养分物质。空腹时吃进入的糖类食物，会改变蛋白质的分子结构，使其成为一种聚糖物质，这种聚糖物质有碍于身体对蛋白质的吸收和使用，使蛋白质的养分价值大为下降。而蛋白质是保持人类生命活动的最基本的物质基础，特别是孩童，生长发育需求更多的蛋白质。长时间空腹很多吃糖必然会
西安市莲湖区红十字会医院严重影响其对蛋白质的吸收和使用，使生长发育遭到很大的阻止。 　　

此外，空腹吃糖过多，葡萄糖在体内可转变为磷酸丙糖，在肝内组成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物质增多。体内甘油三酯增多可使血流减慢及血黏度添加，微血管中红细胞和血小板更能发作集合和堵塞，重者可致使心、脑、肝及肾对氧的使用削减而造成器质性病变。 　　

值得提示的是，许多白领作业者正本体力活动就削减，加上日子及作业的快节奏，若很多弥补糖类养分，则愈加促进体内脂肪类物质增多，乃至导致高血脂和脂肪肝。养分师主张，空腹时最佳不要以很多含糖的物质如巧克力、奶茶、饮料等来果腹，这种做法关于安康是十分晦气的，能够喝粥或汤水比较好。 　　

了解了空腹吃糖的弊处，请我们今后必定要注意啊，维护好个人的身体安康很重要。