饮食来改善5种疲劳疾病

青春时代

　在日常生活中由于这样或那样的原因疲劳是常有的事情，比如眼部疲劳、大脑疲劳等等，那么当我们面对这些疲劳的时候应该怎样用饮食来进行缓解呢，下面我们就给大家说说如何缓解常见的疲劳吧。
　　1.失眠烦躁健忘时
　　多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。
　　2.神经敏感时西安市莲湖区红十字会医院
　　神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
　　3.体瘦虚弱时
　　体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会觉得越来越不舒服。

沧桑如画

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