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[家长交流] 如何判断宝宝在幼儿园是否吃饱

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发表于 2013-5-16 09:45:15 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自山东
近日,不少怀疑孩子在幼儿园没吃饱的家长在网上发布以“晒午餐”为主题的帖子,公布孩子的幼儿园午餐,一时引发了不少家长的跟帖热潮。营养专家指出,孩子每天所需热量是可以计算出来的,而目前一些幼儿园的一周菜谱的确存在一些问题。
吃没吃饱算算热量
   有些孩子在家不爱吃饭,可一从幼儿园回来就叫饿,于是家长开始担心孩子在幼儿园饿肚子了。
  对此,中国营养协会常务理事、临床营养分会主任李淑媛表示,孩子从幼儿园回来表现出“饿”,可能是在幼儿园没有吃饱,也可能是在幼儿园活动量大,食欲提高了,因此家长此时应该多方了解孩子在幼儿园到底吃了多少。
事实上,对于一个上幼儿园的孩子,一般来说一天需要的热量是可以计算出来的,也可以从孩子的每餐搭配中了解到孩子到底饱没饱。
据李淑媛介绍,幼儿园的孩子多在3岁-6岁之间,每天能量需要量为男童1300~1700千卡,女童1300~1600千卡。其中蛋白质45~55克,脂肪应占全天能量的30%~35%,其余能量由碳水化合物提供。
   每天食五餐最科学
从用餐的次数分配上来看,李淑媛介绍,幼儿园的孩子宜每天正餐三餐,加餐两次,其能量分配是:早餐25%,加餐5%,午餐35%,加餐5%,晚餐30%。如果睡前加餐,午餐可以30%或者晚餐25%。睡前2~3小时加餐比较适宜,太晚会影响小孩睡觉,极易发生食积。
具体说来,1300~1700千卡折合成食物大约200~225克,蔬菜200克,牛奶250ml,鸡蛋一个,鱼肉类100克,烹调油约20克,水果150~200克。
    多吃深色蔬菜
上幼儿园的宝宝消化功能发育还不完善,所以给孩子食用的食物要容易消化。专家指出,特别是最重要的午餐,应该干稀结合,食物质量要尽量精而少。由于孩子的胃容量较小,应少吃多餐,每次吃饭要保证食物品种多样。
  此外,在给幼儿园宝宝的食物分配中,食物要多样化,以谷类为主,粗细要搭配。在蔬菜的选择上,宝宝的幼儿园每餐要有青菜,要选多种蔬菜,特别是深色的。
  对于上幼儿园的宝宝来说,每天不可或缺的还有奶及大豆制品。在荤菜类的选择上,应多选鱼虾类和瘦肉。此外,需要强调的是,给上幼儿园的宝宝做饭,不管做什么食物,都要做到清淡少油、易咀嚼、易消化。
为了宝宝的健康在这里给大家推荐一款香港的衍生开奶茶


主要原料:
薏苡仁、赤小豆、山药、茯苓、麦芽、白扁豆、葛根、淡竹叶、鸡内金、陈皮
本品由儿童营养学专家精心研制,优选上等薏苡仁、赤小豆、山药、茯苓等味甘性平、可“药食同源”的多种中药食材科学配伍而成。宝宝吃得香,身体自然棒!
主要原料食用功效:
【薏苡仁】补肺清热,健脾益胃,去风渗湿。
【赤小豆】滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,清热解毒。
【山药】不燥不腻,健脾补肺、益胃补肾、聪耳明目、助五脏、强筋骨。
【茯苓】有渗湿利水,健脾和胃,宁心安神之功效。
适合对象:初生儿、婴儿、幼儿、青少年等;
产品卖点:
1、调理肠胃,改善胃口
2、促进营养吸收,改善糖类缺乏症
可与奶粉,果汁,粥类一起调配,二岁以下的宝宝每日一包,越吃越健康。
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2、各大商场售卖点:大型连锁:华润万家、友谊城百货、天虹??
3、母婴连锁店售卖点:
广东:爱孕宝、蓝精灵、明星宝贝、华婴、都市宝贝、珠海爱婴岛、婴之岛; ? ?
广西:爱婴站、超级宝宝; ? ?
福建:爱娃、圆宝、宝贝多、聪聪、爱乐娃、小好点、天使家园; ? ?
销售渠道覆盖范围:广东省、广西省、福建省、安徽省、河北省、山东省、 黑龙江省
在万宁门店均有发售衍生产品,在香港各大药房、屈臣氏、华润堂等门店均有发售。
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发表于 2013-5-16 10:15:24 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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