简单“咽喉操”，咽喉不适者必看！

虎头蚂蚁

     干燥、炎热的夏日款款而来，咽喉的问题也随之暴露，痰多、干痒、红肿、疼痛每一个症状都给工作、生活带来了不小的困扰。究竟炎炎夏日怎么能不出门就缓解咽喉的小问题呢？不妨一起来学习下西苑医院耳鼻喉科徐春英医生教的咽喉保健操吧！
咽喉保健操第一节：舌根运动
     首先先闭口，然后用舌尖顶住牙齿左边旋转18次，然后右边旋转18次，在把口中的津液分三次咽下，早晚各做一次，嗓子干疼的可以经常做这种运动，徐主任介绍说，人的口腔里有很多的腺体，这种运动可以刺激腺体的分泌，有利于缓解咽喉的不适。





咽喉保健操第二节：按揉天突穴
      感冒后，喉咙仍有咽干、咽痒的症状，这是体内仍有邪气的表现，即感冒遗留的症状，这时除了采用按摩天突穴，缓解感冒引起的咽部不适外，还需要采用中药，清热解毒，标本兼治。所以建议，感冒出现咽喉不适的人，配合使用慢严舒柠颗，起到润喉利咽、宽胸理气、清热解毒、散结化痰、消炎止痛的作用，从根本上缓解咽喉不适的症状。
咽喉保健操第三节：纵线按揉
      每天按揉喉结旁开2-3个厘米处，沿纵线上下轻轻按揉，一次按摩10分钟，可以缓解咽干、咽部疼痛的症状，一般每天只做2、3次即可。
      除了进行咽喉保健操外，还应使用一些其它外治的方法，比如使用一些青果、麦冬、玄参、地黄等成分的含片，如慢严舒柠青橄榄含片，不仅携带，食用方便，口味也容易接受，尤其是出现轻度咽喉不适的人群，使用含片，是不错的选择。

虎头蚂蚁

非常不错的帖子哦 值得收藏

lovemy

顶啊顶啊，好贴不顶是一种罪过

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九点三十五

注意锻炼身体哦！！！

九点三十五

学习学习！

九点三十五

动冻结合动，是指坚持适度的有氧运动；冻，是指秋冻，进行耐寒锻炼。将两者有机地结合起来，可增强心肺功能，提高机体对气候变化的适应能力和抵抗力，有效地防范上呼吸。