能当蔬菜吃的去秋燥野菜

ericsevil

或许很多人都想不到，薄荷、蒲公英、马齿苋等中cao药也能走上餐桌，成为百姓口中的佳肴，起到蔬菜所不具有

的一些保健作用。本期，给大家推荐几种能当菜吃的中草药。

薄荷。刚采摘的薄荷叶清爽可口，有清心明目、解du败火、疏风散热、增进食欲、帮助消化等多种保健功效。薄荷

除了用来泡茶外，还可以和豆腐一起烹炒，或者与鲫鱼一起煲汤。需要提醒的是，有夜间盗汗、烦躁不安、皮肤瘙

痒、吹风容易感冒等症状的人以及脾胃虚寒、腹泻者要少吃。

蒲公英。据《本草纲目》记载，蒲公英性平味甘微苦，有清热解du、消肿及催乳作用，对治疗乳腺炎十分有效。此

外，蒲公英还有利尿、缓解腹泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英吃法多样，可生吃、炒食、做汤，还可焯水后凉拌

。但脸色苍白、无力怕冷、受风易感冒及脾胃虚弱者最好不要吃。

马齿苋。马齿苋有清热解du、凉血止血、散淤消肿的作用，其嫩茎叶可作为蔬菜食用，也可晒制成干菜。马齿苋可

以用来炒鸡蛋，还可凉拌。但其含草酸较多，烹调前最好焯水。马齿苋为寒凉之品，脾胃虚弱、受凉易腹泻的人及

孕妇忌食。

穿心莲。穿心莲味苦、性寒，有清热解du、凉血、消肿等作用，可治疗感冒发热、咽喉肿痛、口舌生疮、泄泻痢疾

、du蛇咬伤等。穿心莲能够清热解du，凉拌吃更能保持其营养价值和保健功效。但穿心莲性凉，体虚、容易腹泻和

体寒的人最好少吃。