秋季滋养补身粥品推荐——银耳菊花粥的做法

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　   秋季滋养补身粥品推荐——银耳菊花粥的做法。秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品；同时秋天气候又比较干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。

　　最适合秋天食用的肉类是鸭肉，大枣、枸杞、百合、红薯为秋补四宝，另外芋头、藕、红薯、卷心菜也是秋补素食四宝。还有一些蔬菜水果如：茄子、白萝卜、冬瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇也都适合秋天食用。

    推荐一道美味还养身的银耳菊花粥：

做法:

1、  银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵；

2、  砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时；

3、  放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时；

4、  将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可。