冬季怀孕需要注意什么？

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冬季怀孕需要注意什么？

2013年11月22日《今日宁海》

      防止感冒

      冬季是各种病毒感染性疾病的高发季节，一般来说，普通感冒极少引起胎儿畸形，但流感和流感病毒有一定致畸作用。

      因此如果女性决定在冬季怀孕，就需要比平时更加注意预防感冒，尤其是流感。在流感高发季，尽量不要前往人流集中的公共场所，外出乘坐公共交通工具时最好戴上口罩，回家后要立即洗手。如果不小心患了感冒，应该在医生的指导下服用药物。比较稳妥的预防方法是在怀孕前接种流感疫苗。如果是刚怀孕的女性，则应该在怀孕3个月后进行接种。

经常开窗

通风很多家庭为了不让冷空气进入屋内，常常把门窗关得紧紧的，甚至一整天都不开窗。这样做虽然能提高温度，却会使室内二氧化碳含量持续增高，并使空气中的细菌越来越多。孕妇吸入过多污浊的空气，不但容易感染，还会影响胎儿的健康。解决空气污染、净化空气最简单有效的方法就是定期开窗通风。冬季开窗通风并不需要很长时间，每天早、中、晚开三次，每次20分钟就可以了。

       改善体寒现象

许多女性一到冬天就会感到全身发冷，手脚冰凉。如果女性体寒现象严重，子宫和卵巢的血液循环也会不通畅，新陈代谢能力下降，从而影响激素分泌、排卵和着床。

    有几个方法可以改善身体发冷现象，比如穿衣要遵循“头寒脚热”的原则，将保暖重点放在腰、腹、腿等下身部位。睡前用40°C左右的热水泡脚20分钟，可以从脚部开始促进全身血液循环。

     高质量的睡眠也有助于促进新陈代谢，改善血液循环。备孕女性每天至少要保证8个小时的睡眠时间。在饮食方面，要适当吃一些有温补效果的食物，如牛肉、羊肉等，尽量少吃寒性水果。还可以通过步行、慢跑等轻度运动让身体各部位运动起来，促进血液循环，不要长期保持一个姿势。

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ruguoyou 发表于 2013-11-22 21:00
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谢谢！{:soso__10767394228527764895_1:}

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帅到党中央 发表于 2013-11-23 10:11
好帖

厉害！{:soso_e120:}

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帅到党中央 发表于 2013-11-23 10:10

看了内容？{:soso_e120:}

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帅到党中央 发表于 2013-11-23 10:10

努力哦！