经常泡脚改善亚健康

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泡脚是足疗的一种也同属于中医外治法。前人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述，流传最广的当属“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”这句话了。

足浴疗法分为普通热水足浴和中药足浴两种：

普通热水足浴是通过水的温热作用和机械作用来刺激足部各穴位，以促进气血运行、改善新陈代谢、畅通经络;

中药足浴则是根据中医辨证来选择适当的药物，水煎后兑入温水然后进行足浴，让药液离子在水的温热作用和机械作用下，通过皮肤渗透进入到人体血液循环，从而达到防病和治病的目的。

足浴疗法的适应症很广，可改善各种亚健康状态，如疲劳、健忘、腰酸腿痛、记忆力减退、手足冰凉等。另外，还对一些疾病有治疗作用，如高血压、失眠、足跟痛、遗尿等。由于其操作简单、方便舒适、效果显著，近年已成为大众流行的保健方式。

下面推荐两款足药浴方供参考选用。

保健足浴方：当归、葛根、黄芩、伸筋草、酸枣仁各15克，黄芪20克，红花、苏木、泽兰、生地、川椒各10克，细辛6克，浸泡后煎汤取液，兑入温水足浴。

足跟痛足浴方：苏木20克，丹参、防风、荆芥、艾叶、乳香、花椒、卷柏各10克，红花、赤芍、透骨草、伸筋草各15克，浸泡1小时后煎汤取液，泡洗双足。

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青春派

来学习一下了，真的。

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可以试试的。