夏季养生禁忌事项有哪些

健康豆子

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　　夏季养生不宜缺少午睡
　　夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。
　　夏季养生不宜多吃冷食
　　在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
　　夏季养生渴极不宜急饮
　　夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
　　【嘴巴告诉你的健康密码】 ①嘴角裂：脾有火肺气不足，绿豆百合汤;②嘴唇干：肝肾阴虚，枸杞、麦冬泡水喝;③口气大：龋齿、牙周或胃肠湿热，菊花或金银花泡茶;④流口水：脾肾虚，少吃肉多吃枣。⑤唇色浅：气虚，吃红枣;⑥唇色紫：血瘀、氧气不足，常深呼吸、不熬夜。更多健康资讯关注【万康网微信号：www_wk19_com 】