房间太黑更易失眠

飘落

    通常认为，关灯、拉上厚窗帘创造黑暗环境有利睡眠，而近日加拿大一项研究称，有些人失眠是因为对黑暗恐惧。

    研究团队选取了93名18岁~22岁的人作为研究对象，将他们分为睡眠良好者和睡眠较差者。为确认黑暗给人们带来的恐惧效应，分别在有光线和无光线的条件下，令所有人都接触相等功率的噪声或振动。随后观察受试者眨眼速度和其他衡量恐惧感的指标。结果显示，在睡眠较差的人里，有近一半的人恐惧黑暗；睡眠较好的人，也有1/4恐惧黑暗。研究者认为，对于一些失眠者来说，黑暗会让他们产生恐惧感，从而加剧失眠状况。虽然通常睡觉时应保证周围黑暗，但对于怕黑的失眠者，最好放置一个昏暗、不直射眼睛的光源。

    来源：中国妇女报 雨木