夏天洗澡有禁忌

禅缘

    夏天气温越来越高，出汗也是在所难免的，为了能清爽入睡，很多人都会在睡前洗澡，事实上，洗澡也是有很多细节需要注意的。

　　第一：不宜冷水洗澡。洗冷水澡有益于健康，但不是谁都适合。对于那些身体体质较差的人来说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性朋友如果经常洗冷水澡，还会让一些妇科疾病乘虚而入。

　　第二：忌洗完澡就睡觉。很多人喜欢洗完澡入睡，这并非健康之举。最好在睡前两小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。

    (来源：海阳之窗 隋鸿颉)