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秋冬睡觉头朝西

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发表于 2014-9-14 10:08:11 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
秋冬睡觉头朝西
20140914 东南商报

  《无题》
  花竹幽窗午梦长,
  此中与世暂相忘。
  华山处士如容见,
  不觅仙方觅睡方。
  北宋王安石《无题》

  好的睡眠比一副仙方还有效,秋季如何睡得好、睡得科学呢?

  中医认为,“阳入于阴则寐,阳出于阴则寤”,寐指入睡,寤指醒来,睡眠能够帮助人体调节阴阳,也只有阴阳调和才能有好的睡眠。时下刚入秋,阳气渐收,阴气渐长,需要顺应秋时,调整睡眠习惯。《黄帝内经》有云:“秋三月,此谓容平……早卧早起,与鸡俱兴;使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平。”首先,秋季充满肃杀之气,易导致心情压抑,此时应保持安宁平和,用平常心看待身边的人和事,减少坏情绪对睡眠质量的影响。另外,秋季阳气渐收,应该早睡早起,就像鸡的活动规律一样,天亮就起床活动,天黑就早点回家休息,这也提醒爱运动的人士应尽量选择在早上运动。此外,在睡眠朝向上,孙思邈在《千金要方》中说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”秋冬季节睡觉应尽量头朝西,脚朝东,这是顺应“秋冬养阴”的规律。
      除以上三点外,秋季睡眠还有很多讲究。秋季天气干燥,易使肺阴、心阴不足,导致失眠,可喝些冰糖百合莲子羹、天冬麦冬茶等护阴。秋季天气早晚凉,建议不要直接吹风,睡觉时窗户不能全开,避免受风着凉。另外,秋季是收阳气、护阴精的季节,性生活也建议收敛,不应像春夏季那样随心而遇。
    据《生命时报》




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 楼主| 发表于 2014-9-14 10:08:22 | 显示全部楼层 | 来自浙江
这还得移动床了。
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发表于 2014-9-14 21:57:04 | 显示全部楼层 | 来自浙江


移啥呀,主卧朝东,客卧朝西
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 楼主| 发表于 2014-9-14 22:06:26 | 显示全部楼层 | 来自浙江
蛊世 发表于 2014-9-14 21:57
移啥呀,主卧朝东,客卧朝西

大师的设计。
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发表于 2014-9-15 11:39:41 | 显示全部楼层 | 来自浙江


宁海的房子都是这样设计的啊?原来你家的是落地房土豪,交朋友吗
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 楼主| 发表于 2014-9-15 12:16:31 | 显示全部楼层 | 来自浙江
蛊世 发表于 2014-9-15 11:39
宁海的房子都是这样设计的啊?原来你家的是落地房土豪,交朋友吗

你换季挪窝的吗?
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发表于 2014-9-15 12:18:25 | 显示全部楼层 | 来自浙江


本来不挪房的,看了你的这个以后嘛,可以挪个试试
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 楼主| 发表于 2014-9-15 17:58:51 | 显示全部楼层 | 来自浙江
蛊世 发表于 2014-9-15 12:18
本来不挪房的,看了你的这个以后嘛,可以挪个试试

对那个说,是什么理由?
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