随着生活和工作节奏的加快、竞争日趋激烈，人们的心理压力日渐加重，特别是现代都市白领，很多人都处于“亚健康”状态。那么何谓“亚健康”?“亚健康”是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫“慢性疲劳综合症”或“第三状态”。 亚健康苦苦的折磨着都市白领们，甚至连晚上狂high都没有了精力~其实亚健康并没有那么可怕，只要换一种生活方式，亚健康就不会找上门来，2015年即将来临，新年新的气象很重要哦~下面介绍几种方式帮助在亚健康中苦苦挣扎的你，表灰心，so easy~ 1.阳光般的心态太重要了! 达观心态——凡事都要用阳光的心态去面临，俗语说得有哲理：“天塌大家死，过河有矬子”;“没有过不去的火焰山”;什么事都要拿得起放得下，不要一天到晚畏影而走，永世记取“知足者常乐”、“享用当下”、“明天会更好”。 2.尽量少吃药打针、严防药物危害! 能吃药的话尽量少打针，药物的危害也是不容小觑的，21世纪是自然养生、自我保健、自我治疗、天然食疗、家庭理疗的世纪。大家也要紧随时代的步伐，2015了，就要有新的养生方式~ 3.排毒是关键! 改变吃精米的习惯，坚持长年吃糙米，多吃蔬菜、水果等含纤维素的食物。排毒的好方法就是饮水，水知道是目前全世界已知的、能批量生产的最微小分子团饮用水，它的分子团直径为纳米级别，能轻易通过亲水通道蛋白出入细胞。饮用后能快速使细胞饱满起来，提高血液流速，促进人体微循环，增强人体新陈代谢。它曾在国家举重队、体操队、羽毛球队等52名专业运动员和工作人员身上进行实验，结果显示，它在改善睡眠、消除疲劳、平衡能力、缓解疼痛、等多个方面都有一定益处。在水知道网友体验团的体验中，它对青春痘、新陈代谢紊乱、便秘等各种问题的改善也得到了网友的肯定。 4.适量运动 生命在于运动，倡议有氧运动，生气旺盛奔走走。平时也要多参加一些体育活动，适当参加一些户外活动，倡议3、5、7运动方式：天天运动30分钟、每日走3000米左右;每周运动5次。运动时度德量力，心率为：170/每分钟，走步要饭后半小时后展开。要倡议运动整齐(循序渐进)、有度(不非分疲劳)、有恒(毫不稀松)。 5.充足睡眠 晚上10点到凌晨2点的子午觉，使身躯能准时增加充足的营养有利第二天的就业，所以不要“夜猫子”了，赶紧麻利睡觉吧!
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狗仔卡
发表于 2014-12-31 11:16:16
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