过节聚餐吃撑了怎么办？给你几味不用吃的消食药

禅缘

　  人民网北京12月31日电 现在大家的生活水平提高了，吃得太好了，尤其逢年过节的时候，一不小心吃多了，就会感觉肚子胀、肚子痛、食欲不振。这个时候，除了吃一些健胃消食的药以外，有没有一些穴位，我们自己可以按摩一下，让吃货们迅速感觉舒服一些。

　　北京中医药大学教授、研究生导师程凯给大家介绍3个穴位，功效正好可以对应我们常吃的两种助消化的药，两者配合，效果更快更好。

　　温中和胃，治疗脾胃虚寒——中脘

　　脾胃虚寒是消化不良的一种常见类型。有些脾胃虚寒的人经常会服用香砂养胃丸，香砂养胃丸具有温中和胃的功效，对于温补中焦的脾胃阳气，提升运化能力非常有帮助。

　　但是有些人脾胃的寒气过重，吃香砂养胃丸效果往往不太明显。那么，不妨按摩一下中脘穴。中脘穴被称为后天之本，五脏六腑，特别是胃的精气都汇聚于此，先摩热中脘穴，让胃热起来，然后再吃香砂养胃丸，就可以达到增加药效的效果。摩热中脘穴的方法是先将双手搓热，停放在中脘穴处，然后在原地摩动，注意频率要快，范围要小，不要向下用力，而是快速在穴区表皮摩动，直到感觉穴位处发热，并且热力逐渐向下渗透为止。

中脘穴

　　快速取穴：仰卧位，在人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，按压有酸胀感。

　　主治：胃脘痛、腹胀、呕吐、呃逆、吞酸、食不化、疳积、黄疸、肠鸣、泄泻、便秘、便血、胁下坚痛、虚劳、吐血、哮喘、头痛、失眠、惊悸、怔忡、脏躁、癫狂、痫证、尸厥、惊风、产后血晕。

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       健胃消食，治疗饮食积滞——中下脘、滑肉门

　　还有一种药叫加味保和丸，具有健胃消食的功效，可用于饮食积滞、消化不良。这种药对于治疗吃多了（特别是肉食吃多了）胃不往下排空的情况是最有效的。

　　再教大家一套消食操：将两手掌心对擦，擦热之后放在中脘穴的位置，反复摩动，直到中脘穴感觉温热，继续向下螺旋状摩动，至下脘穴、肚脐，然后两手边摩动边向两侧分开，至两侧滑肉门位置，有温热感后再回到中脘穴位置，依次循环，反复摩动，每次5～10分钟。

　　此方法不仅适用于年轻人吃多了不消化，也适用于消化能力弱的老年人，每天饭后坚持按摩，可以促进消化。吃加味保和丸的人，在服药后依照这个方法按摩，可以帮助药力更好地发挥，令药效加倍。

下脘穴

　　快速取穴：仰卧位，在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸。

　　主治：脘痛、腹胀、呕吐、呃逆、食谷不化、肠鸣、泄泻、痞块、虚肿。

滑肉门

　　快速取穴：仰卧位，在上腹部，当脐中上1寸，距前正中线2寸。

　　主治：胃痛、呕吐、呃逆、肠鸣、泄泻、癫狂等。

　　（许晓华摘选自四川科学技术出版社《身体的妙药你知道吗？》一书）

　　专家信息

　　程凯：医学博士，北京中医药大学教授、研究生导师；中国科协穴位保健方法首席科学传播专家；中国针灸学会腧穴分会副会长；国医大师程莘农院士嫡孙；北京市非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第四代传承人。多次受邀作为北京卫视《养生堂》、央视《健康之路》等健康栏目主讲嘉宾，深受百姓喜爱。

       来源：人民网