人一生大约要感冒200次，有两年的时间在打喷嚏！！

小包子

据估计，普通人一生大约要感冒200次，有两年的时间在打喷嚏。在这感冒多发的季节，关于感冒你了解多少？

感冒是上呼吸道病毒感染的表现，主要表现为鼻和喉部症状。

感冒高发季节

• 秋季
• 冬季
• 雨季
  

导致感冒的病毒

• 鼻病毒有 110 种之多，大多数情况下，普通感昌患者有多种病毒存在
• 其它 4 一 5 类病毒也可能导致感冒
  

感冒如何传播

• 通过接触病毒颗位
• 通过吸入含病毒的液滴
• 通过呼吸道分泌物（鼻涕、痰）
  

预防感冒的方法

• 深呼吸：方法是手抬至腹前，用鼻子深呼吸，两臂略向外扩张；但空气质量差时不要深呼吸，年老体弱、患呼吸系统疾病的人冷天最好少出门
• 清洁鼻腔：健康人群可每天清早或傍晚，用凉水冲洗面翻环口鼻腔，有助于清除藏匿的污垢和病菌；还可每天按摩鼻子 1 一 2 次；不要挖鼻孔、拔鼻毛；
• 补充热量：可适当多吃些牛羊肉，多吃西红柿、红薯、大白菜、土豆、萝卜、山碴、苹果等果蔬；
• 保持个人卫生：常洗手，不留长指甲，定期更换牙刷、毛巾等个人用品；
• 防止传染：少在人多的封闭空间长久逗留，少坐电梯，平时注意开窗换气，遇到有人打喷嚏或咳嗽时注意转身避让；
• 休息好：保证充足睡眠，避免过度疲劳
  

感冒治疗

• 休息：保证 8 小时的睡眠，不要强忍着去上班或参加聚会、玩乐等；
• 多喝水：不要一次喝太多水，而应间断性喝水，每次喝一杯的量，一天 2000 毫升为宜；
• 盐水漱口：清洁口腔，缓解感冒症状；
• 熏点热蒸汽：“闻闻”热蒸汽或薄念由，可缓解鼻塞；
• 换上框架眼镜：感冒服药易致眼睛干燥，近视者应不戴隐形眼镜，以免眼睛不适；
• 耐心等它过去：感冒是自限性疾病，一般症状会持续一周左右，然后自行消失；
• 有异常及时就医：如果感冒 3 一 4 天后仍无好转迹象，或出现高热、耳痛、寒颤、突然咳嗽加重或呼吸困难等异常症状，最好就医诊断。
  

常用药物

• 解热镇痛药
• 减轻鼻黏膜充血药
• 止咳糖浆
  

可能并发症

• 肺炎
• 支气管炎
• 耳感染
• 鼻窦炎
• 哮喘
  

吃药

• 必要时才用药：感冒药不会治疗感冒，只能缓解感冒症状，因此症状不重时可依靠身体自行调节
• 看对成分用药：不同的成分针对感冒的不同症状，要对症选药；
• 不要同时吃多种感冒药：很多复方感冒药成分类似，重复服用容易导致成分过量，伤害肝脏；
• 体按规定剂量服用：应严格依照说明书或医嘱服药，过舅可能损害肝肾功能，尤其是儿童或老年人；
• 不迷信抗生素和输液：抗生素只对细菌有效，而感冒基本都是病毒性的，因此除非并发细菌感染，都无需使用抗生素；而输液一般输的也都是抗生素，所以也没有必要。
  

吃什么

• 酸味水果：可补充维生素 C，缓解感冒症状；
• 流质食物：如清淡的汤、粥等，易消化，且帮助发汗；
• 萝卜：可缓解痰多等症状；
• 梨：性凉味甘，清热化痰；
• 姜：刺激血液循环，缓解风寒感冒症状，可煮姜汤或姜茶；
• 少量蜂蜜：可泡水饮用，缓解轻微咳嗽。
  

特殊人群
婴幼儿 ：

• 应适当解衣散热，不要越捂越热、恶性循环；
• 不要轻易自行用药力，以免挫伤机体自然防御能；
• 减少家中客人串门；
• 及时给孩子清洗脸合降口鼻腔；
• 孩子发高烧，可以用冷水毛巾敷、医嘱服用药物等方式降温。
  

老年人：

• 患高血压、心脏病等的老年人，用药要注意成分，避免加重原有疾病症状；
• 感冒后要及时彻底治疗症，警惕出现肺炎等并发症。
  

孕妇：

• 预防最重要，怀孕前三个月感冒可能增加胎儿畸形和流产危险；
• 尽量避免在怀孕前三月服感冒，但在怀孕后期可以服用对孕妇安全的药物；
• 轻度感冒可先不服药，通过多喝水、增加休息等缓解；
• 感冒较严重的应征求医生意见，遵医嘱服药；
• 避免服用含伪麻黄碱、可待因等的药物以及阿司匹林等。
  

感冒与流感鉴别

	普通感冒	流感（流行性感冒）
病原体	鼻病毒等多种病原体	流感病毒
一般症状	咽痛、喷嚏、流涕、 鼻塞、咳嗽等	高烧、头痛、乏力
发热症状	一般无发热或只有低热	高热可达 39 一 41 ℃
全身症状	一般没有	全身肌肉酸痛
自愈	一般 5 一 7 天自愈	有自限性，但易引发肺炎等并发症
流行	小规模传染，一般不流行	大范围流行
易感人群	各类人群普遍易感，全年皆可感染	老年人，儿童，慢性疾病患者，医务人员

普通感冒相关数据

• 成年人平均每年要感冒 24 次
• 儿童平均每年要感冒 6 一 8 次
• 超过 200 种病毒与普通感口有关
• 80%的传染病由接触传播
  

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