什么是健康生活方式？

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健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四方面。

合理膳食：指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进身体健康。

适宜运动：指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150-170（次）减去年龄为宜，每周至少运动3次。

戒烟限酒：吸烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟，戒烟越早越好。过量饮酒，会增加患某些疾病的风险。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

心理平衡：是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。