白开水才是最好的饮料 专家呼吁：健康饮水，呵护肾脏

幸福是陷阱

　　昨天是第１０个“世界肾脏日”。市泌尿肾病医院（鄞州二院）已连续９年将“肾脏日”所在的一周定为“肾脏周”。这几天，若是上午１０时左右到该院门诊大厅的患者，没准还能从肾内科医护人员和志愿者手中免费拿到一瓶水。这是今年该院“肾脏周”推出的“喝一杯水，送一杯水”活动。

　　鄞州二院肾内科包蓓艳主任说，发起这样一个活动，是为了唤起更多人关注肾病，提醒大家肾脏是重要的人体器官，理应好好保护。

　　“健康饮水很重要。”包医生说，每天饮用碳酸饮料的人更容易患慢性肾脏病，临床上也不乏类似的病例。２３岁的小戴因为无明显诱因下出现尿泡沫增多到医院查了个尿常规，结果提示“尿蛋白”，经肾活检确诊为肥胖相关性肾病。

　　小戴怎么会突然就得肾病呢？包医生分析，这可能跟他常年喝碳酸饮料有关。包医生说，碳酸饮料偶尔喝喝无妨，但是如果把它当成日常饮用水，每天大量地喝，对身体一定有伤害。国外有研究表明，每天饮用两瓶或更多加糖或不含糖的碳酸饮料，会增加患肾脏疾病的风险，这是因为碳酸饮料会增加肾病患者尿液中的蛋白质水平，这被认为是肾损害的标记物。其他软饮料和运动饮料大多也是高酸高糖，摄取过多影响人体正常的酸碱平衡。

　　最好的饮料是白开水。包主任说，白开水无食品添加剂、无防腐剂、酸碱平衡，是真正的天然健康饮品。正常人每天平均耗水量为２０００－２５００毫升，为了保证健康，我们每天应饮用同等量的水。

　　医生介绍，真正有效的饮水方法，是指一次将一整杯水（约２００－２５０毫升）喝完为止，这样才能让身体吸收使用。当然，对于某些特殊病人，如心功能衰竭、肾功能衰竭的患者，饮水则不能过量。

   （来源：宁波日报 记者 蒋炜宁 通讯员谢美君）