现在的上班族啊生活压力大，身体经常出现一些小毛病，去医院嘛又要花钱，今天小编给大家介绍几个小习惯，让你们远离小毛病哦~
倒着走
功效：缓解腰背酸痛
走路时间用五分之四的时间朝前走，五分之一的时间倒着走。倒走可以锻炼平时很少用到的腰部和背部。对久坐的人来说，能有效缓解疲劳和腰背酸痛之苦
小编每天坐着发帖子，腰背和肩膀也是酸疼难受啊，看来每天要和老爸上街倒走锻炼啦~~
踮脚走
功效：温补肾阳
踮脚走路时，前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处。这样可按摩足三阴，温补肾阳。每天踮脚走10分钟左右，中间可以走走停停以刺激穴位
女孩子多踮脚走路瘦小腿哦
少荤多素
功效：少得心血管病
研究发现，半素食者--食物中素食占七成、肉食占三成者，患心血管病几率比吃肉过多的人低20%
叫小编少吃点肉简直是要了小编的命啊，但是为了健康！少吃就少吃吧。。。
睡前泡脚20分钟
俗话说：“热水泡脚，胜吃补药”。临床发现，小孩爱咳嗽、中老年人血压高，坚持泡脚都有一定好处。泡脚可促进血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可缓解咳嗽，减少感冒发生。泡脚时可促进血液由上往下走，因此血压也容易平稳。
睡前泡个脚简直美翻了。
轻感冒补充点维生素C
功效：改善感冒症状
感冒后身体对维C需求量达到平时20倍。维生素C可降低毛细血管的通透性，兼有一定的抗过敏作用，对减轻鼻塞、流涕症状有帮助。尤其感冒发热是往往胃口不好，从饮食中摄取的维生素C不足以补充消耗。
每天补充维生素C感冒远离你哦，重感冒还是要去医院哒。
起床打坐20~30分钟
功效：避免体位性低血压
人在睡眠时，血压较低，醒来时，血压会快速上升，尤其是一些有晨峰现象的高血压患者，如果起床过快、过猛、体位变动过快，易出现体位性低血压，引起脑供血不足，出现眩晕、晕厥。因此，老年人特别是有心脑血管疾病的患者，早上起床切忌过猛过急。
起床也是门学问啊
冷水洗脸
功效：增强免疫力防感冒
容易感冒的人群，可尝试早上用冷水洗脸，提高对寒冷的耐受力。洗脸时，顺便将冷水轻吸入鼻腔进行清洗。既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一洗，会适应低温。再有冷空气入侵，也会变的适应，不会动不动就感冒了。
冷水洗脸也有助于收缩毛孔哦，姐妹们快尝试一下。
晨起睡前空腹一杯水
功效：促进新陈代谢+排毒
多喝水是最好、最简单的护肤方法，能使皮肤保持润泽及弹性，加速新陈代谢，把废物排出体外。早上空腹喝一杯凉盐水，睡前喝一杯温蜂蜜水，既能补充水分，又是养生防燥好方法。
多喝水是没有坏处哒，水是生命之源嘛。
坐姿小腿和大腿90°
功效：缓解久坐肌肉疼痛
研究显示，多数办公室工作人员肌肉疼痛与不正确坐姿、不健康的工作习惯有关。下颌微收、肩部打开、挺胸收腹，小腿和大腿保持90°，这对于预防久坐导致的肌肉酸痛很有效果。
良好的坐姿也有助于提升个人气质哦
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狗仔卡
发表于 2015-4-15 14:15:49
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