人体自愈力你了解吗？

小阿倩

       很多人有个头疼脑热就上医院、跑药店，但你知道吗，人体其实有强大的自愈力！有专家就表示，从某种程度上说，医生治病只是激发和扶持人体的自愈力。自愈力是怎么回事？如何提升？感冒、腹泻、失眠，这些常见的病症怎么应对？学习一下，说不定能为你省下很多买药钱呢！

          感冒
            没有药物能直接治疗感冒，所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状。大多数感冒可以不治而愈，这个过程大概需要5——7天。
         感冒后要做的事
          1.找张舒服的床躺下来；
          2.服用维生素C补充剂，或吃点富含维生素C的水果；
          3.吃块黑巧克力，可可碱有止咳功效；
          4.在床边或沙发边放置加湿器；
          5.吃流质食物，热汤和热粥都是不错的选择；
          6.换个大水杯，保证每天喝2000毫升水；
          7.远离乳制品，尤其奶酪等较难消化的奶制品；
          8.如果症状一直持续或急剧恶化，去看医生。

       小伤口
          当身体受到了机械、物理的损伤，血小板能帮助凝血。除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、空腔溃疡之类的“伤痕”，甚至骨折等伤害，机体都会产生再生作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，完成自疗。但自愈需要条件，必要时还要寻找医生的帮助。比如，如果皮肤溃烂要及时给伤口消炎，骨折后要上夹板，出现溃疡要少吃上火的食物，为自愈提供条件。


        轻度“三高”
          当机体内出现了多余的垃圾废物，机体会通过各种渠道清除，比如，肝脏、肾脏都可以为身体排毒。
体内积聚了多余的脂肪热量，通过均衡的饮食、适度的运动，脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等疾病在初期，不用药也可以控制得很好。

         失眠
           一失眠就吃安眠药并不科学，放松心情、适当锻炼，可以起到意想不到的效果。

         呕吐腹泻
           很多时候，拉肚子是一种自我防御。当吃了不干净或有毒食物，往往会上吐下泻，这样毒物才能及早地从体内排出。这时，只要不吃东西或之容易消化的食物，让肠胃充分休息，适时补充水分就可以了。

         发烧
           当人受感染时，体温升高是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。低于38℃的发烧，多休息、多喝水就可以缓解，并不需要吃退烧药。如果身体虚弱，还可以适当补充含蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物，以满足人体所需的能量。


      唤醒自愈能力
         别滥用药物
           不要一看到“炎”，就想到消炎药、抗生素，否则即使能缓解一时的症状，也可能产生耐药，给身体带来长久的伤害。

         保持好心情
           具有积极乐观精神的人身心更健康，死于心血管疾病的几率更低，肺部功能也更健全。


         睡足觉
           睡眠不佳与免疫系统功能降低，及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。研究发现，每周只睡4个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡了7.5至8.5消失的人减少一半。


         每年交两个新朋友
           研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，就越可能生病。

         多步行，少开车
           开车的人在4个月内比步行的人患病几率高一倍，而30分钟的有氧运动可以让你的免疫系统运行得更好。

           出门随身带支笔
           避免使用医院、银行、快递员和餐厅服务员的笔，自带笔可以让你避免接触到病毒，因为感冒和流感病毒可以通过手传手的方式传递。

阿鲁卡多