当大地阳气升腾，万物复苏，柳吐新绿，百花盛放的时候，家长们有没有注意到自己的孩子此时也在加速长高长大呢?春天，气温逐渐增高，人体新陈代谢旺盛，内分泌激素分泌增多，尤其是生长激素分泌增多，使身高得到快速生长。白天渐长，日照逐渐增多，而充分的阳光照射，有助于钙的吸收和在骨骺的沉着，利于骨骼的生长。天气的渐暖和白天的渐长，也使憋了一个冬天的孩子有更多的时间和精力进行户外活动，可以对骨骼进行良性刺激，使其增殖能力得到加强，骨骼的生长速度加快。
身高的75%取决于遗传因素，25%靠后天努力。而后天努力重要的是抓住机遇。如何抓住春天这个“长个的良机”呢? 除了遗传因素外，人体生长激素的分泌是长个儿的关键原因。生长激素的分泌与运动相关，运动多的孩子生长激素的分泌也会相应增加。像游泳、跳绳、跑步、打篮球等跳跃或拉伸运动都有利于关节伸展，可以促进人体骨骼生长。 春天风和日丽，带孩子出去玩吧。要总是带孩子在室内的什么早教中心上课学习。对于有些内向好静的小朋友多鼓励督促他们外出活动，并引导他们完成力所能及的活动，增加户外活动的乐趣。可以进行跑跳、踢球、摸高等活动，在保证安全的前提下，尽量不限制孩子的活动内容。多晒太阳有助于人体内维生素D的合成，从而辅助钙的吸收和沉积在骨骼。适量的运动刺激，充足的日光照射，会非常有助于孩子身高的增长。 除了增加户外活动，长个儿也是吃出来的，均衡的营养也非常重要的。蛋白质的供给一定要充分。要保证孩子每天2次牛奶的摄入，每次150-200毫升，每餐饭中都要有鱼肉蛋之一。孩子长个子，并不是只长骨骼，同时肌肉、内脏等各种组织器官也都在生长发育，而蛋白质是组织器官的生长不可或缺的最重要原料。辅助长个儿的饮食首要说钙，含钙丰富的食物无非首选奶类和豆制品,还可以多吃些绿叶蔬菜。 充足的睡眠也是长个儿的法宝。我们环顾四周，大个子的都是能睡的家伙。晚9点至1点是生长激素分泌旺盛的时间，所以早睡早起很重要。作为家长也要尽量早睡，减少自己的睡眠时间对孩子的影响。 医学上界定长个年龄段最科学的说法是“骨龄”。随着骨龄闭合，人的身高也就固定下来了。女孩骨龄闭合的年龄在15岁，男孩为17岁。您的孩子还来得及吧?如果还有希望，那春天这个长儿良机，您的孩子真的不容错过!
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狗仔卡
发表于 2015-4-28 07:53:03
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