长寿灸穴话“关元”

轻轻地来了

关元穴，又名“丹田”，是人体保健养生非常重要的穴位。
（1）如何定位“关元”？
关元穴在任脉循行路线上，位于腹部正中线脐下三寸。取穴时，四指并拢，平行横放肚脐下，小指下位置即是。可用于腹泻、腹痛、遗尿、尿闭、阴痒、阳痿、早泄等症治疗，同时该穴具有补虚作用，对增强体质，提高机体免疫力有一定的疗效。
（2）如何长寿灸“关元”？
长寿灸，又称保健灸，是在身体某些特殊穴位上施以艾灸，借助火力和艾草的药性来改善体质，祛除与预防疾病的一种方法，其疗效可靠，成本低廉，容易掌握，无毒副作用。日常家庭保健使用长寿灸关元时，取清艾条一根，将其点燃后，靠近关元熏烤，艾条距穴位约3cm，如局部有温热舒适感觉，就固定不动，每次灸10～15min，以灸至局部稍有红晕为度。灸完，被施部位有时会有小腹部温暖发热之感。隔日施灸1次，每月灸l0次即可达到保健治疗的目的。

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贝贝大妈

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